প্রি মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম - PMS in Bengali

পিএমএস কি?

পিএমএস, বা প্রিমেন্সট্রুয়াল সিন্ড্রোম, বলতে ঋতুস্রাব বা মাসিকের আগে মহিলাদের অনুভব করা বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক উপসর্গগুলিকে বোঝায়। ঋতুমতী মহিলাদের মধ্যে পিএমএস একটি খুব সাধারণ ঘটনা। এই সমস্যা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। যদিও এই অবস্থা জীবনের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ নয়, এই উপসর্গগুলি একটি ব্যক্তির জীবনের মানকে প্রভাবিত করতে পারে।

পিএমএস-এর সঙ্গে যুক্ত প্রধান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কি কি?

পিএমএস-এর কারণে মহিলারা বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। কিন্তু, এটার প্রয়োজন নেই যে প্রত্যেক মহিলা এর মধ্যের সমস্ত উপসর্গগুলি অনুভব করবেন। এইগুলির মধ্যে রয়েছে:

শারীরিক উপসর্গগুলি:

• পেট ফোলা লাগা।
• অম্বলের কারণে বুকে জ্বালা করা।
• ডায়রিয়া বা তরল মল।
• ক্ষুধা বৃদ্ধি।
• কোষ্ঠকাঠিন্য।
• মাথাব্যথা।
• স্তনে ব্যথা।
• উরুতে ব্যথা।
• পীঠে ব্যথা।
• শিরটান।

মানসিক উপসর্গগুলি:

• বিরক্ত হওয়া।
• হতাশ হওয়া।
• বিভ্রান্তি।
• মনোযোগে সমস্যা।
• উদ্বেগ।
• বিষণ্নতা।
• মেজাজের ঘন ঘন পরিবর্তন।
• অনিদ্রা।

এর প্রধান কারণগুলি কি কি?

ঋতুস্রাবের সময় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনকে প্রিমেন্সট্রুয়াল সিন্ড্রোমের প্রাথমিক কারণ বলে ধরা হয়। যদিও, সঠিক কারণ জানা যায়নি।

এই উপসর্গগুলিতে সাহায্য করতে প্রচুর অন্যান্য কারণ আছে। সেগুলি হতে পারে:

• চাপ।
• স্থূলতা।
• পরিবেশ বা চারপাশ।
• অপুষ্টি।

এটি কিভাবে নির্ণয় এবং চিকিৎসা করা হয়?

পিএমএস-এর নির্ণয়ের জন্য কোনো নির্দিষ্ট নির্ণয়সংক্রান্ত পরীক্ষা করা হয়না। যদিও, ডাক্তার অবশ্যই মহিলাটির অনুভব করা উপসর্গ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। সাধারণত, একজন উপসর্গগুলির একটি প্যাটার্ন সনাক্ত করতে পারেন, এবং অধিকাংশ মহিলারা এটি লক্ষ্য করেন যে এই উপসর্গগুলি তাদের মাসিক চক্রের নির্দিষ্ট দিনে আরও বাড়তে পারে। এটি অবশ্যই উপসর্গগুলির একটি লিখিত রেকর্ড রাখতে সাহায্য করে।

যদিও পিএমএস-এর কোনো প্রতিকার নেই তবে এটি সাধারণত বেশিরভাগ মহিলাদের দ্বারা গুরুতর সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয় না। পিএমএস-এর উপসর্গগুলি খাদ্যাভ্যাস এবং পরিবর্তিত জীবনধারা ও ওষুধের মাধ্যমে সফলভাবে পরিচালনা করা সম্ভব।

• ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, চিকিৎসক যোগা, ব্যায়াম বা গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, পেনকিলার খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
• ফুলো কম করতে, ডিউরেটিক্সের পরামর্শ দিতে পারেন।
• বিষণ্নতাযুক্ত গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিৎসা করতে এন্টি-স্ট্রেস এবং এন্টি-ডিপ্রেসেন্ট ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন।

যদিও, এইসব উপসর্গগুলিকে পরিচালনা করার জন্য খাদ্যের পরিবর্তন এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলির ব্যবহার করে কার্যকর ফলাফল পাওয়া যায়।

1. Office on Women's Health [Internet] U.S. Department of Health and Human Services; Premenstrual syndrome (PMS).
2. MedlinePlus Medical Encyclopedia: US National Library of Medicine; Premenstrual Syndrome.
3. Better health channel. Department of Health and Human Services [internet]. State government of Victoria; Premenstrual syndrome (PMS).
4. InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Premenstrual syndrome: Overview. 2009 Dec 12 [Updated 2017 Jun 15].
5. Office on Women's Health [Internet] U.S. Department of Health and Human Services; Premenstrual syndrome (PMS).