কফ (শ্লেষ্মা) - Phlegm in Bengali

অতিরিক্ত বা অস্বাভাবিক শ্লেষ্মা সৃষ্টি একটা অন্তর্নিহিত অসুখের উপস্থিতির ইঙ্গিত দেয়। স্বভাবতঃ, শ্লেষ্মা (থুথু) শরীর থেকে কাশির মাধ্যমে বার  হয়। যেসমস্ত উপসর্গ অস্বাভাবিক শ্লেষ্মা উৎপাদনের সাথে থাকতে পারে সেগুলির মধ্যে আছেঃ   

• নাক দিয়ে অনবরত শ্লেষ্মা বার হওয়া। 
• শুয়ে থাকার সময় নাকের পিছন থেকে গলায় শ্লেষ্মা ক্ষরণ।
• অনবরত সশব্দে গলা ঝাড়া এবং গলা পরিস্কার করার একটা ইচ্ছা।
• শ্বাসের কষ্ট।
• সাঁ সাঁ করে নিঃশ্বাস ফেলা।
• জ্বর।
• শরীর ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া।
• বমি বমি ভাব।
• বমি করা।
• জ্বলন বা বুকে ব্যথা।
• মুখে টকো স্বাদ।
• থুথুতে রক্ত (কাশির সাথে বেরোনো শ্লেষ্মা)।
• গলার আওয়াজের কর্কশতা।

• ধূমপান করা ছেড়ে দিন
  যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান করা ছেড়ে দিন। একটা সহায়ক গোষ্ঠীতে যোগ দেবার কথা ভাবুন অথবা ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার জন্য প্রোডাক্ট এবং কর্মসূচী সম্বন্ধে জানার জন্য আলোচনা করুন। পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদেরও সেই সাথে সামিল করুন।     
• অস্বস্তিকর পদার্থের প্রভাব এড়িয়ে চলুন
  ধোঁয়া, ধুলো, এবং দূষণের প্রভাব এড়িয়ে চলুন।
• স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়াম
  প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলার জন্য টাটকা ফল, রস এবং শাকসবজির একটা পুষ্টিকর খাদ্যতালিকা দৈনন্দিন খাবারে সামিল করুন। ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং রোগব্যাধি দূরে রাখতে হাঁটা, জগিং, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, খেলাধূলার মত দৈনন্দিন শারীরিক কাজকর্ম করুন।

অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করছে শ্লেষ্মার চিকিৎসা। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, শ্লেষ্মার কয়েকটি কারণ থাকে। চিকিৎসা পরিকল্পনার মধ্যে আছেঃ

• ওষুধ
  ডাক্তাররা সংক্রমণের জন্য জীবাণু-প্রতিরোধী, অ্যালার্জির জন্য অ্যালার্জি-প্রতিরোধী, এবং অ্যাজমার জন্য প্রদাহ-প্রতিরোধী ওষুধের বিধান দেন। যদি সঠিক কারণ নির্ধারিত করা না যেতে পারে, উপসর্গগুলি প্রশমন করার জন্য কফ নিবারক ওষুধের বিধান দেওয়া হয়।
• বুকের ফিজিওথেরাপি
  ব্রংকিয়েক্ট্যাসিস-এর (ফুসফুসের শ্বাসনালী স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া) মত কিছু অবস্থায়, বুকের ফিজিওথেরাপি শ্লেষ্মা বেশি ভাল পরিস্কারে সাহায্য করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে যুক্ত পেশীগুলির ক্রিয়া বাড়ানোর দ্বারা শ্বাস নেবার সময় সার্বিক স্বস্তির উন্নতিসাধন করে।   

জীবনধারা সামলানো

• শ্লেষ্মা পাতলা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল, গরম স্যুপ, ফলের রস পান করুন।
• কাশির ড্রপ এবং লজেন্সগুলি গলায় জ্বলুনি কমাতে সাহায্য করে।
• নাকের বন্ধ অবস্থা উপশম করতে ভাপ (বাষ্প) ব্যবহার করুন।
• ধূমপান বা অন্য স্থান থেকে বেরোনো ধোঁয়া শ্বাসের সাথে গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। 
• প্রতিটা  খাবারের আগে এবং পরে এবং মুখ/নাক স্পর্শ করার পরে হাতগুলো ধোবেন।
• যোগ অথবা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নেবার কৌশলগুলি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা জমা পরিস্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

শ্লেষ্মা হচ্ছে একটা ঘন আঠালো কফ যা ফুসফুসের কোষগুলো এবং উর্দ্ধ শ্বাসনালীগুলি দ্বারা স্বাভাবিকের থেকে বেশি পরিমাণে ক্ষরণ হয়। এটা লক্ষণীয় হয় যখন কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হন কারণ শ্লেষ্মা ঘনীভূত হয় এবং অসুস্থতার সময় অস্বাভাবিক বেশি পরিমাণে উৎপন্ন হয়। একটা ক্রনিক কফ একজন ব্যক্তির জীবনের গুণমানে খারাপভাবে প্রভাব ফেলে এবং একটা আর্থিক বোঝা হয়। এটা রিপোর্ট করা হয়েছে যে 10 বিলিয়ন ডলারের চেয়ে বেশি বিশ্ব জুড়ে কফের চিকিৎসায় ব্যয় হয়। ফুসফুসের ব্যাধিগুলি ভারতীয় জনসাধারণ এবং এর অর্থনীতিকে কিভাবে প্রভাবিত করে সেসম্বন্ধে সীমিত পরিসংখ্যান আছে। এই নিবন্ধে, আমরা শুধু অস্বাভাবিক শ্লেষ্মা আলোচনা করবো।