স্থূল হওয়ার মানে কি?
স্থূল: এই শব্দটি শোনার পর আমাদের মনে যা আসে তা হল একজন "মোটা মানুষ" যার থুতনিতে দুটি ভাঁজ আছে, শরীরে প্রচুর ক্যালোরি, সম্ভবত কয়েকটি শারীরিক কাজ করতে পারে না। এইগুলিই কি প্রাথমিক চিন্তা না? হ্যাঁ, স্থূলকায় ব্যক্তি মানে অত্যধিক ওজন। কিন্তু আমাদের অনেকেই জানি না যে এটি একটি রোগ। এই রোগে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় অতিরিক্ত মেদ জমা হয়। ফলে শারীরিক ওজন অত্যধিক বৃদ্ধি পায়। এই বাড়তি ওজন স্বাস্থ্যের উপরে খারাপ প্রভাব ফেলে।
কি করে জানবেন যে এক জন ব্যক্তির ওজন বেশি অথবা সে স্থূলকায়? এর উত্তর হল তার বডি মাস ইনডেক্স (বি-এম-আই)। বি-এম-আই একটি পরিসংখ্যানের পরিমাপ যা আপনার উচ্চতা এবং ওজন থেকে পাওয়া যায়। একজন ব্যক্তিকে স্থূলকায় বলা যায় যখন তার দেহের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে অন্তত 20% বেশি হয়। যদি আপনার বি-এম-আই 25 এবং 29.9 এর ভিতরে হয় তাহলে মনে করা হবে যে আপনার অত্যধিক ওজন আছে। যদি আপনার বি-এম-আই 30 বা তার বেশি হয় তাহলে আপনাকে স্থূলকায় বলা যাবে।
যদি আপনার বি-এম-আই 25 এর বেশি হয়, তাহলে আপনি ওজন কমানোর কার্যক্রমের কথা বিবেচনা করবেন। যদি আপনার বি-এম-আই 30 এর বেশি হয়, তাহলে আপনি ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট গুরুত্ব দিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার কথা বিবেচনা করবেন। এটা যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ কারণ স্থূলতা থেকে অন্যান্য অনেক রোগের সূচনা হতে পারে, যেমন, মধুমেহ (ডায়াবেটিস), করোনারি হৃদ রোগ, উচ্চ রক্ত চাপ, অবস্ট্রাকটিভ ঘুমের রোগ, গাঁটের বাত, ইত্যাদি। এই অবস্থার মোকাবেলা করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ হবে আপনার স্থূলতার আসল কারণ কি, তা জানা। নিজের জীবনধারাকে ভাল করে নজর দিয়ে একজন এই কারণ খুঁজে বার করতে পারেন। অথবা একজন চিকিৎসক বা নিউট্রিশানিস্টের সাথে আলোচনা করেও স্থূলতার কারণ নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনি কি জানতেন?
আপনার কোমরের মাপ আপনার স্বাস্থ্যের সূচক। আপনার স্বাস্থ্য হয়তো বিপদের সম্মুখীন হয়েছে: যদি আপনি পুরুষ হন এবং আপনার কোমরের মাপ হয় 94 সেন্টিমিটার (37 ইঞ্চি) অথবা তার বেশি হয়। আপনি যদি মহিলা হন এবং আপনার কোমরের মাপ হয় 80 সেন্টিমিটার (31.5 ইঞ্চি) অথবা তার বেশি হয়।
স্থূলকায় হলে আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন এবং আপনার দৈনন্দিন কাজ কর্মে বাধাপ্রাপ্ত হবেন। আপনার শ্বাসের অসুবিধা হতে পারে। চলা ফেরা বা শারীরিক কাজ কর্ম করতেও অসুবিধা বোধ করতে পারেন। আপনার শরীর অনুযায়ী সঠিক মাপের জামা কাপড়ও পাওয়া মুশকিল হতে পারে। সামান্য কাজ করার পরে স্থূলকায় মানুষরা ঘেমে ওঠেন। অধিকন্তু, যদি আপনি স্থূলকায় হন, তাহলে তা নিয়ে আপনার মন খারাপও হতে পারে। আপনার আত্মসম্মানে আঘাত লাগতে পারে, নিজের উপরে আস্থাও কম হতে পারে। কিছু মানুষ আপনার স্থূলতা নিয়ে বিদ্রূপ করতে পারে, আপনি প্রত্যাখ্যাত হতে পারেন, দোষী, লজ্জিত এবং এমনকি বিষণ্ণও হতে পারেন। এই সমস্ত সামাজিক অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য আমরা আপনাকে স্থূলতার কারণগুলি কি, এবং কি করে এর মোকাবেলা করবেন, তা পরবর্তী অধ্যায়গুলিতে জানাতে চাই। এতে আপনি এই অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠে সুস্থ জীবন যাপন করবেন।