ज़्यादातर महिलायें, जो काफी खूबसूरत होती हैं जैसे मॉडल्स और फिल्म स्टार्स, उनके लम्बे और चमकदार बाल, गुलाबी होंठ और पूरे चेहरे पर सबसे अच्छी दिखने वाली नुकीली नाक बेहद खूबसूरत लगती है। नाक, हमारे चेहरे का केंद्र होती है, जिसका सुंदर दिखना बहुत ज़रूरी होता है। लेकिन अगर चेहरे पर मोटी नाक हो तो चेहरा भद्दा दिखने लगता है। मोटी नाक को पतला करने के लिए आप प्लास्टिक सर्जरी करवा सकते हैं, लेकिन उसके नुकसान भी देखने को मिलते हैं।

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अगर आप चाहते हैं नाक को पतला करना तो इस लेख में बताये गए आसान उपायों और एक्सरसाइज को रोज़ाना दोहराएं। इनकी मदद से आप नाक को आसानी से पतला कर पाएंगे।

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तो आइये फिर शुरू करते हैं -

  1. मोटी नाक को पतला करने की एक्सरसाइज - Exercise to make nose smaller in Hindi
  2. मेकअप से नाक को कैसे करें पतला - How to make nose look thinner with makeup in Hindi

आप अपनी मोटी नाक को पतला इन बेहतरीन नोज एक्सरसाइज से कर सकते हैं -

मोटी नाक को पतली करने का उपाय है नोज शेपिंग एक्सरसाइज - Nose shaping to keep your nose in shape in Hindi

महिलायें जो हमेशा अपनी नाक के आकार को लेकर शिकायत करती रहती हैं, ये एक्सरसाइज उन्ही के लिए बनी है। अगर आप इस एक्सरसाइज को रोज़ाना करते हैं, तो नाक को एक नया आकार देने में मदद मिलेगी। यह व्यायाम आपकी नाक को ढ़ीला होने से बचाएगा और मोटी नाक को पतला करेगा।

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कैसे करें -

  1. सबसे पहले दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियां नाक के नथुनों के पास लेकर आये।
  2. फिर उंगलियों को नथुनों पर हल्के दबाब के साथ रखें और तेज-तेज सांस छोड़ें।
  3. अच्छा परिणाम पाने के लिए आप नथुनों के मध्य उंगलियों से प्रेशर लगाएं। इस बात का ध्यान रखें कि आप ज़्यादा प्रेशर के साथ सांस न छोड़ें।
  4. इस व्यायाम को दस बार दोहराने की कोशिश करें।

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नोज को पतला करने का तरीका है नोज शोर्टनिंग व्यायाम - Nose shortening exercise improves nose shape in Hindi

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे हमारे शरीर में बदलाव भी देखने को मिलते हैं। लेकिन आप कुछ आसान व्यायाम से इन बदलावों को रोक सकते हैं। ये आसान व्यायाम न सिर्फ आपकी नाक को आकार देगा, बल्कि ये नाक के कार्टिलेज को बिगड़ने से भी रोकेगा।

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कैसे करें –

  1. सबसे पहले तर्जनी अंगुली को अपनी नाक के बीच में रखें, फिर धीरे-धीरे उसे दबाएं। 
  2. अब, दूसरे हाथ की तर्जनी अंगुली को नाक के बीच की लाइन पर रखें।
  3. फिर जिस हाथ से नाक को बीच में से पकड़ रखा है, उससे नाक को ऊपर नीचे करें।
  4. आप जब चाहे तब इस व्यायाम को कर सकते हैं।

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नोज स्ट्रेटनिंग व्यायाम से नाक पतली करें - Nose straightening exercise makes nose thin in Hindi

ये आसान एक्सरसाइज आपकी नाक को पतला करने में मदद करेगी।

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कैसे करें -

  1. सबसे पहले अपनी तर्जनी अंगुली को नाक के बीच की लाइन पर रखें।
  2. फिर नाक को ऊपर नीचे करें और होंठों को अंदर बाहर ले जाएं।
  3. इससे आपकी नाक के अंदर की मांसपेशियों को बढ़ने में मदद मिलेगी।
  4. अच्छा परिणाम पाने के लिए इस व्यायाम को 20 से 30 बार दोहराएं।

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नाक को पतला करने के लिए ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें - Breathing exercise helps get a thinner nose in Hindi

योग और वर्कआउट, ब्रीथिंग एक्सरसाइज को बहुत ही बेहतरीन बनाते हैं। गहरी सांस लेने और छोड़ने से आपके शरीर को बहुत ही फायदे मिलते हैं और उनमें से एक फायदा है नाक को पतली करना।

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कैसे करें –

  1. सबसे पहले आराम से बैठ जाएं। फिर अपनी दाएं हाथ की तर्जनी अंगुली से नाक के दाएं नथुने को बंद कर लें और बाएं तरफ के नथुने से सांस लें और छोड़ें। कुछ सेकेंड्स के लिए इस अवस्था को ऐसे ही बनाएं रखें।
  2. फिर नाक के  बाएं नथुने को बाएं हाथ की तर्जनी अंगुली से बंद करें और दाएं नाक से सांस लें और छोड़ें।
  3. इसी तरह दोनों तरफ से दस-दस बार यह प्रक्रिया दोहराएं।

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नाक को पतला करने का उपाय है नोज विगलिंग एक्सरसाइज - Nose wiggling exercise helps make your nose thinner in Hindi

इस व्यायाम से नाक की मांसपेशियां बढ़ती हैं। इसके साथ ही इससे आपकी नाक पतली और नुकीली होती है।

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कैसे करें -

  1. सबसे पहले अपना चेहरा सीधा रखें और नाक को हिलाएं।
  2. इस प्रकिया को कई बार करने की कोशिश करें।
  3. अच्छा परिणाम पाने के लिए इस प्रक्रिया को पूरे दिन में एक बार ज़रूर करें।

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मसाजिंग एक्सरसाइज की मदद से नोज को पतला करें - Nose massaging exercise gives the nose good shape in Hindi

इस व्यायाम के कई फायदे हैं। नाक को पतली करने के अलावा इस व्यायाम से सिर दर्द एकदम दूर हो जाता है।

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कैसे करें -

  1. नाक के हर क्षेत्र का मसाज करें। शुरुआत आँखों के बीच के क्षेत्र से करें, फिर नाक के छोर को पकड़ें। आखिर में नाक के नथुनों को।
  2. ध्यान रखें मसाज करते समय आपकी उंगलियां गोल-गोल घुमनी चाहिए।
  3. अच्छा परिणाम पाने के लिए, इसी तरह रोज़ाना पांच मिनट तक मसाज करें।

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अगर आप अपनी नाक को पतला करना चाहते हैं तो मेकअप से जुड़ी ऐसी कई ट्रिक्स हैं, जिनका इस्तेमाल आप कर सकते हैं। तो इन ट्रिक्स का इस्तेमाल कीजिये और नाक को पतला कीजिये।

मेकअप से नाक को आकार दें - Contouring your nose with makeup in Hindi

  • सबसे पहले फाउंडेशन से शुरू करें - नाक को आकार देने से पहले, आपको सामान्य फाउंडेशन लगाने की ज़रूरत है। रोज की तरह अपने चेहरे और नाक पर फाउंडेशन लगाएं। फाउंडेशन से अपनी नाक को पतला आकार दें। जब आप अच्छे से पूरे फाउंडेशन को फैला देंगे तो मेकअप से चेहरे को प्राकृतिक लुक दिखाने में मदद मिलेगी। (और पढ़ें - मेकअप करने के नुकसान)
  • नाक के ऊपर हाइलाइटर लगाएं - अपनी आईब्रो के बीच से नाक की नोक तक कंसीलर से एक पतली लाइन बनाएं। इससे पतली नाक दिखाने में आसानी होगी। कंसीलर लगाने के लिए आप उंगली या फिर पतले ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं। (और पढ़ें - शहनाज हुसैन ब्यूटी टिप्स)
  • अपनी नाक के पास गहरा मेकअप लगाएं - कंसीलर के आसपास लाइन बनाने के लिए या तो आप पेन्सिल का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर कोई पतले ब्रश से लाइन बना सकते हैं। आईब्रो के बीच से शुरू करते हुए नाक की नोक तक लाइन बनाएं। जितना मेकअप आप नाक के बीच में लगाएंगे उतनी ही नाक आपकी मोटी दिखेगी। जब तक आपको आपकी नाक का आकार सही न लगे तब तक इस तरह के मेकअप का अभ्यास करते रहें। अगर आपकी नथुने ज़्यादा चोड़ें हैं तो उस क्षेत्र पर गहरे रंग का मेकअप लगाएं। (और पढ़ें - निम्रत कौर ब्यूटी टिप्स)
  • अब नाक पर लगाए गए मेकअप को अच्छे से फैलाएं - जब आप फाउंडेशन, कंसीलर और गहरे हाइलाइटर को लगा लें, तो अब अच्छे से सबको ब्रश या ब्लेंडर से फैला दें। फैलाने से मेकअप आपकी नाक के आकार में मिल जाएगा। जितना हो सके मेकअप को नाक पर स्मूथ रखें, कहीं से भी मोटी या पतली परत न रखें। नाक पर मेकअप फैलाने के लिए ब्रश या ब्लेंडर को गोल-गोल घुमाएं।

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मेकअप से चेहरे को आकार दें - Contouring rest of your face with makeup in Hindi

  • अब पूरे चेहरे पर फिर से फाउंडेशन लगाएं - चेहरे को पतला दिखाने से लोगों की नज़र आपकी नाक पर बहुत कम पड़ती है। नाक पर जो मेकअप उत्पाद आपने लगाएं हैं, उन्ही उत्पादों को गालों पर भी लगाएं। इसे लगाने के लिए गालों की हड्डी की जहां से शुरुआत होती है, वहां से डिंपल पड़ने वाले क्षेत्र तक एक लाइन बनाएं। अब जिस तरह से आपने नाक पर मेकअप को फैलाया था, उसी तरह गाल पर भी लगे मेकअप को ब्रश या ब्लेंडर से फैलाएं। (और पढ़ें - बॉलीवुड एक्ट्रेसेस के ब्यूटी सीक्रेट्स)
  • ब्लश और ब्रोंज़र को लगाएं - अगर आप पूरे चेहरे को फाउंडेशन या कंसीलर से ज़्यादा नहीं सजाना चाहते तो आप इन उत्पादों का इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे ब्रश और ब्रोंज़र। इनसे आपकी नाक पर नज़र न पड़के गालों पर पड़ेगी। ये उत्पाद चेहरे के पिगमेंटेशन को ढक देंगे और आपको एक प्राकृतिक लुक देने में मदद करेंगे। (और पढ़ें - क्लींजर क्या है)
  • अब अपने आँखों और होंठों पर मेकअप लगाएं - अगर आप नहीं चाहते कि लोग आपकी नाक को अधिक देखें, तो ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जो आपकी आँखों और होंठों को आकर्षक दिखाए। होंठों पर गहरी और ग्लॉसी (Glossy) लिपस्टिक लगाएं। अगर आप चाहते हैं कि आपकी आँखें भी आकर्षक लगें तो उनपर रोजाना आईलाइनर और मस्कारा लगाएं।

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मोटी नाक को पतला करने के लिए सही मेकअप उत्पाद चुनें - Use the right makeup products in Hindi

  • सही मेकअप ब्रश का चयन करें - नाक को मेकअप की मदद से पतला दिखाने के लिए, आपको एक सही मेकअप ब्रश की ज़रूरत है। फाउंडेशन ब्रश, मेकअप को फैलाने और नाक को आकार देने के लिए एंगल्ड ब्रश, साथ ही फ्लफी ब्लेंडिंग ब्रश या लाइन्स को स्मूथ बनाने के लिए ब्यूटी ब्रश, आपके मेकअप को अच्छे से फैलाएंगे। एक सही ब्रश आपके मेकअप को अच्छे से फैलाने में बेहद मदद करता है। (और पढ़ें - स्किन टोनर क्या है)
  • एक सही हाइलाइटिंग उत्पाद का इस्तेमाल करें - नाक को आकर्षक दिखाने के लिए, स्पष्ट कंसीलर का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा से या फाउंडेशन से एक या दो शेड्स लाइटर हो। अगर आप अपनी नाक पर चमकदार हाइलाइटर लगाना चाहते हैं, तो इसे पूरा मेकअप होने के बाद लगाएं। कभी-कभी चमकदार हाइलाइटर नाक पर लगाने से कुछ ज़्यादा ही नाक आकर्षक लगने लगती है, तो इसका इस्तेमाल या तो कम करें या फिर बिल्कुल न करें। (और पढ़ें - नाक बहने का इलाज)
  • गहरा पाउडर या फाउंडेशन का प्रयोग करें - नाक को पतला दिखाने के लिए आपको मेकअप के गहरे शेड्स की ज़रूरत है। ये शेड्स आपकी नाक को पतला दिखाएंगे और फैलाने के बाद नाक एकदम प्राकृतिक दिखने लगेगी। पाउडर, आईशेडो या फाउंडेशन आपकी त्वचा की रंगत से दो शेड्स गहरे होने चाहिए। (और पढ़ें - चेहरे के दाग हटाने के उपाय)
  • मेकअप किट अपने पास रखें - अगर आपको नहीं मालूम कि किस प्रकार के फाउंडेशन या अन्य मेकअप उत्पाद को खरीदना चाहिए तो थोड़े पैसे खर्च करके आप मेकअप किट खरीद सकते हैं। मेकअप किट शुरुआत से मेकअप करने वाले लोगों के पास और पेशेवर लोगों द्वारा भी इस्तेमाल की जाती है। मेकअप किट को आप किसी भी मेकअप स्टोर से खरीद सकते हैं।

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