कैसे 40 की उम्र में भी 25 की लगती हैं ये एक्ट्रेस - Secrets of Actress's timeless beauty in Hindi

इनका वर्कआउट प्लान इस प्रकार है - 

ये कहती हैं कि मेरी फिटनेस में सबसे बड़ा रोल रनिंग का है। उनका कहना है कि जो लोग मानते है कि फिटनेस एक जीवन शैली है, उनके लिए रनिंग एक प्राकृतिक और बेहद आसान तरीका है अपने आप को फिट रखने का। रनिंग के अलावा ये वेट ट्रेनिंग और मेडिटेशन भी करती हैं। वेट ट्रेनिंग के लिए रोज़ाना 30 मिनट देती हैं और साथ ही बहुत अच्छे तरीक़े से करती हैं ताकि जिम के दौरान लगने वाली चोट से बचा जा सके।

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इसके अलावा वो हाई ब्लेड प्रेसर और ह्रदय से संबंधित बीमारी और अपने आप को आरान देने के लिए 15 मिनट का मेडिटेशन करती हैं।

वो कहती हैं की स्विमिंग से मुझे आराम और ताज़ागी महसूस होती है। वहीं टेनिस मनोरंजन के साथ मसल्स को मज़बूत बनाने में भी मदद करता है।

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ये अदाकारा अपने आप को फिट रखने के लिए अपनाती हैं ये डाइट प्लान -

सुबह-सुबह -

ये दिन की शुरूआत कुछ बादाम और गर्म चाय के साथ करती हैं। इसके अलावा ये चीनी और तले हुए फूड्स से परेहज़ करती हैं।

नाश्ता - 

एक अंडे के साथ एक काटोरी ओट्स। इसके अलावा वो 2 पनीर के टुकड़े के साथ चिकन भी खाती हैं।

दोपहर का भोजन -

वो अपने दोपहर के भोजन में एक कटोरी दाल के साथ सब्जियां, थोड़े चावल और एक रोटी खाती हैं। ये भोजन के अंचराल में ड्राय फ्रूट के साथ, चाय या कॉफी लेती हैं।

रात का भोजन -

उनका रात का खाना दोपहर के भोजन के जैसा ही होता है। वो रात के भोजन में भी एक कटोरी दाल या मटन के साथ सब्जियां, मुट्ठी भर चावल और एक रोटी लेती हैं। इसके अलावा यदि डिनर के लिए कहीं बाहर जाने का प्लान होता है, तो 70% भोजन घर पर ही कर के जाती हैं।

आशा करते हैं कि आपको इनकी कहानी पढ़ कर प्रेरणा मिली होगी और अब आप अपना वेट लॉस की यात्रा ज़रूर शुरू करेंगे। 
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ये कहती हैं ये हैं उनके हमेशा जवान दिखने के राज़ - 

1. स्वास्थ्य संतुलित आहार खाएं और ढेर सारा पानी पीएं। जो भी आप खाएंगे और पीएंगे वो सीधा आपकी स्किन पर दिखेगा। ये आपको वजन कम रखने में भी मदद करेग। (और पढ़ें - वजन कम करने के लिए कितना पानी पीएं)
2. सनस्क्रीन बहुत ही ज़रूरी है। वह कभी भी बिना सनस्क्रीन के धुप में नहीं निकलतीं। (और पढ़ें - अच्छी सनस्क्रीन कैसे चुनें)
3. रात को सोने से पहले वो हमेशा क्लीन्ज़र से स्किन को साफ़ जकरति हैं और फिर मॉइस्चराइजर लगाती हैं। (और पढ़ें - तैलीय त्वचा के लिए क्लीन्ज़र)
4. अगर वह ठन्डे वातावर्ण में होती हैं तो होठों के लिए चॉपस्टिक हमेशा इस्तेमाल करती हैं। 
5. उनको बहुत सफर करना पड़ता है काम के लिए। लेकिन वो फिर भी अपना व्यायाम रूटीन नहीं छोड़ती। नियमित रूप से योग, स्विमिंग, जॉगिंग, या टेनिस खेलती रहती हैं। (और पढ़ें - दौड़ने के फायदे)
6. ज़रूरी नहीं कि आप महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट खरीदें। बस ध्यान रखें के नेचुरल प्रोडक्ट्स हों ताकि केमिकल्स से आपकी स्किन को नुक्सान न हो। 
7. घर पर बना संतरे के छिलके का स्क्रब ही पसंद है उन्हें। (और पढ़ें - संतरे के छिलके के फायदे)
8. अंत में - सरलता ही सुंदरता है। जितना आप बनावटीपन से दूर रहेंगी उतनी ही खूबसूरत लगेंगी।