जाने क्यों होते हैं उम्र से पहले बाल सफेद

आजकल कुछ लोग घर का खाने की बजाए बाहर का खाना ज्यादा खाते हैं। कुछ लोग जो मोटापे से ग्रस्त होते हैं, वो किसी भी डाइट को अपनाने के लिए तैयार हो जाते हैं। इन वजहों से न सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है बल्कि बाल भी उम्र से पहले सफेद होने लगते हैं। गलत डाइट अपनाने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते और ऐसे आपके बालों को नुकसान पहुंचता है। उम्र से पहले बालों को सफेद होने से रोकने के लिए घर का बना पौष्टिक भोजन करें और सही डाइट को अपनाएं।

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धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। धूम्रपान के कारण कैंसर, फेफड़ों की बीमारी, हृदय रोग, चर्म रोग, झुर्रियों जैसी समस्याएं तो हो ही सकती हैं। लेकिन अब धूम्रपान की वजह से उम्र से पहले बाल सफेद होने की समस्या भी होने लगी है। धूम्रपान से फ्री रेडिकल्स शरीर में जाते हैं। ये फ्री रेडिकल्स शरीर में मेलेनिन के सिंथेसिस को प्रभावित करते हैं। इसलिए यदि आप 30 की उम्र में बूढ़े नहीं दिखना चाहते हैं तो धूम्रपान करना छोड़ दें।

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विटामिन की कमी के कारण भी उम्र से पहले सफेद बाल होने की समस्या शुरू हो जाती है। शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से बाल बहुत जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं।

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शरीर में खून की कमी एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण कई नकारात्मक परिणाम देखने को मिलते हैं। एनीमिया के कारण पिगमेंट की कमी हो जाती है और इस वजह से बाल सफेद होने लगते हैं।

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आजकल बाल सफेद होने का सबसे आम कारक है, तनाव। व्यस्त जीवनशैली की वजह से आप बेहद तनाव में रहते हैं और खुद की देखभाल के लिए समय नहीं मिल पाता। तनाव के कारण स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों पर भी असर पड़ता है। आप तनाव कम करने के लिए योग कर सकते हैं या ध्यान भी लगा सकते हैं।

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अगर आपको काले और घने बाल चाहिए तो इनकी अच्छे से देखभाल करनी होगी। बालों की देखभाल न करने से भी बाल उम्र से पहले सफेद होने लगते हैं। बालों की देखभाल करने के लिए तेल लगाएं, क्लींजिंग करें, सूरज की तेज किरणों से बालों को बचाएं, कुछ ऐसे तरीके हैं जिन्हें ध्यान में रखना बेहद जरूरी है।

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बाल सफेद होने का एक यह कारण भी हो सकता है कि बाल धोने के लिए जिस पानी का आप उपयोग कर रहे हैं उसमें मौजूद खनिज आपके बालों को सफेद कर रहे हो। क्योंकि खारे पानी में पाएं जाने वाले खनिजों में ये विशेषता होती हैं, इसलिए ऐसे पानी का उपयोग न करें।

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ऐसे लोगों की कमी नहीं है, जिनके बाल कम उम्र में ही सफेद होने लगते हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे - खराब खान-पान, शरीर में खून की कमी व धूम्रपान करना आदि। इसलिए, समय से पहले बालों को सफेद होने से बचाने के लिए इन आदतों को छोड़ना जरूरी है। साथ ही रोज व्यायाम, योग व मेडिटेशन करने से भी फायदा हो सकता है।