बालों को सफेद होने से कैसे रोकें ? - Ways To Prevent Graying Of Hair In Hindi

शोध में पाया गया है कि बालों को उनकी मूल अवस्था कायम रखने में विटामिन काफी मदद करते हैं. आप अपनी डाइट में विटामिन सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर बालों की चमक बरकरार रख सकते हैं. बायोटिन या विटामिन-बी12 बालों के लिए अति आवश्यक है, जो आपके बालों को मजबूती प्रदान करता है.

विटामिन-ए, विटामिन-डी व विटामिन-ई भी बालों के लिए अति महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. इन विटामिन की पूर्ति करने के लिए आप अपनी डाइट में अंडों को शामिल कर सकते हैं.

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यदि आप अपने बालों की जड़ों को मजबूत रखना चाहते हैं और सफेद बालों को समय से पहले आने से रोकना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में मिनरल्स का भी सेवन करना चाहिए. सही डाइट लेने के साथ-साथ आप खाने में आयरन, जिंक, कॉपर और सेलेनियम जैसे मिनरल्स का सेवन करते हैं, तो आपके बालों की जड़ें मजबूत रहेंगी और बाल लंबे समय तक काले रहेंगे.

यदि आप अपनी डाइट में पालक, किशमिश और अखरोट जैसी चीजों का इस्तेमाल करेंगे, तो इन जरूरी मिनरल्स की कमी को पूरा किया जा सकता है.

बालों के नैचुरल कलर को कायम रखने के लिए अपना लाइफस्टाइल भी बदलना जरूरी है. खासतौर पर यदि आप धूम्रपान का सेवन करते हैं, तो आपके बालों के समय से पहले सफेद होने की आशंका ज्यादा होती है. धूम्रपान करने के दौरान निकलता धुआं आपकी स्कैल्प तक पहुंचता है और बालों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे जड़ों में सिकुड़न पैदा होती है.

वातावरण में फैला पॉल्यूशन भी हमारे बालों को नुकसान पहुंचाता है. इससे बचने के लिए आपको अपने बाल का खास ख्याल रखना चाहिए. इसके लिए आपको अपने बालों को ढकने के लिए टोपी या दुपट्टे का इस्तेमाल करना चाहिए.

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घर में ऐसी कई चीजें होती हैं, जिनमें गुणकारी तत्व होते हैं. यदि नियमित तौर पर इनका इस्तेमाल किया जाए, तो सफेद बालों से छुटकारा पाया जा सकता है. जैसे- 

• आंवला- आंवले में बालों के लिए गुणकारी तत्व पाए जाते हैं. यदि रोजाना आंवले के रस का सेवन करें और हफ्ते में एक बार आंवले के तेल से बालों की मालिश करें, तो सफेद होते बालों से निजात मिल सकती है. 
• नारियल तेल- बालों के साथ-साथ आपके स्कैल्प के नरिशमेंट के लिए हर दूसरे दिन सोने से पहले नारियल तेल से अपने स्कैल्प और बालों की मालिश कर सकते हैं. इसके बाद अगले दिन सुबह बालों को धो लेना चाहिए.
• काले तिल- काले तिल के अंदर पाए जाने वाले तत्व बालों की सुंदरता कायम रखने में काफी मदद करते हैं. आप सप्ताह में दो से तीन बार काले तिल का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आपको एक चम्मच काले तिल को धीमी आंच पर भूनने के बाद इसका सेवन करना होगा.
• प्याज- प्याज में पाए जाने वाले जरूरी तत्व हमारे रूखे और बेजान बालों को एक नई जिंदगी प्रदान करते हैं. अपने बालों की ग्रोथ और नैचुरल कलर के लिए आप बालों में प्याज के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं. सप्ताह में दो बार प्याज के रस से अपनी स्कैल्प पर मालिश कर तकरीबन 30 मिनट तक इसे छोड़ दें और उसके बाद शैंपू कर लें.
• अश्वगंधा- अश्वगंधा में पाए जाने वाले जरूरी तत्व बालों के लिए जरूरी होते हैं. अश्वगंधा सप्लीमेंट्स को खाने के बाद दूध के साथ इसका सेवन किया जा सकता है.

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