सफेद बालों के लिए आयुर्वेदिक उपचार, उपाय और योग

सफेद बालों के लिए पंचकर्म चिकित्सा जैसे विरेचन, नास्या और शिरोधारा बहुत उपयोगी हैं।

• विरेचन विचलित पित्त दोष के संतुलन में मदद करता है।
• नास्या के लिए सबसे अच्छा तेल शाद्बिंदु, नीम या यष्टिमधु है।
• शिरोदरा के साथ भृंगराज तेल या नीली तेल बाल गिरने और सफेद बालों को कम करने में मदद कर सकता है।

तिल के तेल (आमला, नीम और यष्टिमधु-लीकोरिस के साथ तैयार) के साथ एक नियमित बाल मालिश बाल झड़ने को रोकने में मदद करता है। सोने से पहले गाय के घी को पैरों के नीचे लगाने से सफेद बालों को काले रंग में बदलने में मदद मिलेगी।

• मसालेदार, भारी, और तेलिये पदार्थों के साथ-साथ चाय और कॉफी से बचें।
• परिष्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत चीनी, जंक फूड और शराब और कार्बोनेटेड पेय से बचें।
• सलाद, गाजर, शिमला मिर्च और अल्फला (lettuce) से तैयार ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियों और वनस्पति के रस का सेवन बढ़ाएं। 

कफ को अपने सिर में जमा न होने दें। जो लोग सदा जुकाम से पीड़ित रहते हैं वे कम उम्र में भूरे बालों को पाने के लिए अधिक संवेदी होते हैं। हल्के कोल्ड को हल्के में न लें। साइनोसाइटिस को अनदेखा न करें। इसका बालों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

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स्कैल्प को पुनर्जीवित करने के लिए नियमित देखभाल के लिए एक आयुर्वेदिक मालिश आवश्यक है।

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भृंगराज को केशराज के रूप में जाना जाता है। यह बालों की वृद्धि को बढ़ावा देता है और बालों को काला और चमकदार बनाता है। इसे प्रभावी ढंग से बालों को सफेद होने से रोकता है। यह मस्तिष्क को शांत करता है और मन को अत्यधिक गतिविधि से शांत करने में मदद करता है, इस प्रकार यह अच्छी को नींद को बढ़ावा देता है।

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• आहार में तांबे की कमी के कारण कभी-कभी बाल सफ़ेद दिखाई देते हैं। दैनिक रूप से बहु-विटामिन अधिकतर तांबे से परिपूर्ण भोजन का सेवन करें।
• कॉपर में समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: सैंडिप ग्रीन्स, लिमा सेम, पालक और अधिकांश मीट।
• कॉपर ब्लैकबेरी, अनानास, अनार, बादाम और कद्दू के बीज में भी पाए जाते हैं।

प्रसन्ना मुद्रा करने के लिए छाती के पास हाथ रखें । 5 से 10 मिनट के लिए एक दूसरे के खिलाफ आठ उंगलियों के नाखूनों को 30 दिनों के लिए रगड़ें। अंगूठे सीधे होने चाहिए। यह बालों के झड़ने को धीमा कर देता है, भूरे रंग के बाल और दोमुंहें को समाप्त करने में मदद करता है। यह आपके बालों को चमकदार और मजबूत बनाता है।

मंडूकासन समय से पहले सफ़ेद बालों के लिए बहुत अच्छा है और बालों को आगे सफ़ेद होने से रोकने में मदद करता है। यह कब्ज, मधुमेह और पाचन विकार जैसे कुछ अन्य बीमारियों के लिए भी उपयोगी है।  यह प्रभावी रूप से जांघों, कूल्हों और पेट के वजन को कम कर सकता है। यह आसन कमर के निचले हिस्से को मजबूत करता है।