बॉलीवुड एक्ट्रेसेस के ब्यूटी सीक्रेट्स जो आपको पता होने चाहिए

ज़्यादातर अभिनेत्रियां सोचती हैं कि बाहरी सुंदरता से ज़्यादा ज़रूरी है अंदरूनी सुंदरता को सुधारना। मेकअप के साथ खूबसूरत दिखना एक बहुत ही आसान काम है लेकिन इन जंक फ़ूड के बीच शरीर के सिस्टम्स को चलाना एक बहुत बड़ा टास्क है। योग, स्विमिंग, व्यायाम और मॉर्निंग वाक बॉलीवुड एक्ट्रेस के लिए बेहद ज़रूरी है क्योंकि इससे वो अपने तनाव को दूर कर पाती हैं और हमेशा स्वस्थ और जवान दिखती हैं।

बॉलीवुड की हॉट मम्मी को योग से बहुत प्यार है। वो एक भी दिन योग को नहीं छोड़ती और आज तभी वो इतनी जवान दिखती हैं। साथ ही कुछ अभिनेत्रियां शादी से पहले और शादी के बाद भी इतनी खूबसूरत बॉडी कर्व के साथ खुद को फिट रखती हैं। उनकी फिटनेस का राज़ है उनका जिम। वे अपनी इंस्टा, ट्विटर पर भी अपनी जिम और योग की तस्वीरें डालती रहती हैं जिससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि उनका शरीर कितना लचीला और खूबसूरत बन गया है। आप भी एक अच्छा बॉडी कर्व पाने के लिए एक जिम ट्रेनर की मदद ले सकते हैं।

ग्लोइंग दिखने के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी है रोज़ाना दो लीटर पानी पीना। इससे आप स्वस्थ भी रहेंगे और शरीर हाइड्रेटेड भी रहेगा। लेकिन ध्यान रहे ज़्यादा पानी भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। आप पूरे दिन में जितना पानी पिएंगे उतना आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलेंगे और त्वचा भी कोमल रहेगी। इसके अलावा आप डेटॉक्स ड्रिंक्स भी ले सकते हैं जिससे आप हाइड्रेटेड रहे। आपकी पसंदीदा अभिनेत्रियां हाइड्रेटेड रहने के लिए यही फार्मूला हमेशा अपनाती हैं।

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कच्ची हल्दी आपके शरीर के लिए बेहद प्रभावी होती है। कच्ची हल्दी किसी भी संक्रमण से दूर रखती है और आपका शरीर इसकी मदद से स्वस्थ रहता है। इसके साथ ही कच्ची हल्दी आपकी त्वचा को निखारती है और गोरी भी बनाती है। आप इसका इस्तेमाल दूध में मिलाकर कर सकते हैं। दूध में मिलाने के बाद आप इस मिश्रण को अपनी त्वचा पर रगड़ें।

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नारियल काफी बॉलीवुड अभिनेत्रियों के लिए एक ब्यूटी सेवर है। फैटी फ्लैश के अलावा नारियल का पानी साथ ही नारियल का तेल भी आपके लिए बेहद फायदेमंद है। नारियल का पानी एक बहुत ही अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। ये आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकाल देता है। नारियल का तेल आपकी त्वचा और बालों दोनों के लिए बेहद प्रभावी है।

जो लोग अपना वज़न कम करना चाहते हैं उनके लिए नींबू, शहद और गर्म पानी का मिश्रण बहुत ही लाभदायक होता है। ये मिश्रण आपकी चर्बी को धीरे धीरे कम करने में मदद करता है। इस मिश्रण का सेवन करने के लिए आप इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं। अगर आपको शुगर है तो शहद की जगह नमक मिला सकते हैं। अगर आपको बीपी की समस्या है तो नमक की जगह शहद का ही इस्तेमाल करें।

बॉलीवुड एक्ट्रेस अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के तेल का इस्तेमाल करते हैं। उनके द्वारा इस्तेमाल किये गए तेल आपको मार्किट में भी मिल जाएंगे। जैसे आंवला का तेल, बादाम का तेल, अरंडी का तेल और रीठा तेल। ये सभी तेल आपकी त्वचा और खासकर बालों के लिए बेहद प्रभावी साबित होंगे। इनका इस्तेमाल आप हफ्ते के अंत में या हफ्ते में तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आपका पेट स्वस्थ है मतलब आपका पूरा शरीर स्वस्थ है। आप जितना ज़्यादा हरी सब्ज़ियों का सेवन करेंगे आपके शरीर से उतने विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे और पेट भी साफ़ रहेगा। तो खूबसूरत अभिनेत्रियों की तरह दिखने के लिए अपने रोज़ाना के आहार में हरी सब्ज़ियां शामिल करना न भूलें।

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दूध और दही दोनों ही त्वचा और बालों में चमक लाते हैं। अगर आप अपने रोज़ के आहार में दूध और दही लेते हैं या इन्हे अपनी त्वचा और बालों पर लगाते हैं तो आपकी खूबसूरती और दोगुनी हो जाएगी। बॉलीवुड अभिनेत्रियों का ये एक और ब्यूटी सीक्रेट है जिसे आप भी रोज़ाना अपना सकते हैं। अगर आपका वज़न बढ़ा हुआ है तो आप कम वसा वाले दूध या दही का सेवन कर सकते हैं।

अपने रोज़ के आहार में मछली का सेवन करने से आपके शरीर को बेहद ज़रूरी पोषक तत्व मिलने में मदद मिलेगी। मछली आपके शरीर को बेहद प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट्स देता है। मछली में एंटी एजिंग जैसी समस्या को भी दूर करने के एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। मछली का सेवन आपकी त्वचा और बालों की क्षति को भी दूर करता है।

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पानी पीने के साथ साथ ज़रूरी है कि आप रोज़ाना अपनी त्वचा को मॉइचराइज़ करें। अभिनेत्रियां अधिक मात्रा में पानी पीने के साथ ही हमेशा अपनी त्वचा को मॉइचराइज़ भी करती है। अपनी त्वचा के अनुसार मॉइस्चराइज़र चुने। अपनी त्वचा के हिसाब से आप दिन के अनुसार क्रीम का इस्तेमाल करें और रात के अनुसार रात में इस्तेमाल होने वाली क्रीम का उपयोग करें। त्वचा को कोमल और निखारने के लिए मॉइचराइज़िंग बेहद ज़रूरी है।

खूबसूरत दिखने के लिए अपनी त्वचा को अंदर से भी साफ़ रखें। अगर आप अपनी त्वचा को क्लीन्स नहीं करेंगे तो आपकी त्वचा के छिद्र बंद हो जाएंगे और त्वचा कभी भी जवान नहीं रहेगी। इसलिए मॉइचराइज़र के साथ साथ क्लीसिंग भी बेहद ज़रूरी है। आप अपनी त्वचा के अनुसार क्लीन्ज़र चुन सकते हैं।

खूबसूरत दिखना बेहद कठिन कार्य होता है वो भी तब जब आपकी त्वचा से संबंधित कई समस्याएं हो। इन परेशानियों को एक सही मेकअप से छुपाना भी एक आर्ट है। आपकी चहेती बॉलीवुड एक्ट्रेस के लिए भी ज़रूरी होते हैं तीन मेकअप स्टेजेस जैसे सही फाउंडेशन जो आपके त्वचा के रंग से मिलता हो, कंसीलर और एक अच्छा कॉम्पैक्ट जो आपकी त्वचा से मिला जुला हो। कभी भी किसी भी तरह की मेकअप किट का इस्तेमाल न करें। इससे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।

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