ऐप डाउनलोड करें
अगर आप चाहते हैं कि आपके अस्वस्थ बाल स्वस्थ और सुंदर दिखें, तो इनकी देखभाल के लिए सही आदतों को अपनाएं और सही आहार खाएं। जब आप इनकी देखभाल अच्छे से करने लगेंगे, तो कुछ महीने के भीतर ही आपको अपने बाल स्वस्थ व खूबसूरत दिखने लगेंगे। अब आप सोच रहे होंगे कि ऐसा क्या करें जिससे हमारे बाल स्वस्थ लगें, तो ज्यादा सोचिए मत क्योंकि इस लेख में हमने आपके बालों को स्वस्थ बनाने के लिए चार बेहतरीन चीजें बताई हैं।
(और पढ़ें - बालों की देखभाल कैसे करें)
तो चलिए फिर बताते हैं –
1. रोजाना शैम्पू न बदलें -
अगर आप शैम्पू को रोजाना उसकी खुशबू और ब्रांड की वजह से बदलते हैं तो इस आदत को अभी बदल दीजिए, क्योंकि इससे आपके बालों की रोम कमजोर पड़ रही हैं। रोजाना शैम्पू न बदलें और सल्फेट मुक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें। इससे आपके बाल रूखे और कमजोर नहीं पड़ेंगे। अगर आपकी सिर की त्वचा में खुजली होती है या रूखी रहती है तो सल्फेट मुक्त शैम्पू और कंडीशनर की मदद से आपके बाल स्वस्थ रहेंगे।
(और पढ़ें - रूसी के लिए शैम्पू)
2. हेयर मास्क लगाएं -
आपने फेस मास्क के बारें में तो सुना होगा, उसे लगाने से आपका चेहरा चमकने लगता है, कुछ ऐसा ही हेयर मास्क के साथ है। कई हेयर स्पेशलिस्ट भी यही सलाह देते हैं कि बालों को स्वस्थ बनाने के लिए हेयर मास्क बेहद अच्छा तरीका माना जाता है। हफ्ते में एक बार पोषण से भरपूर हेयर मास्क जरूर लगाना चाहिए। हेयर मास्क में आप सुगन्धित तेल और मॉइस्चराइजिंग क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं। सूरज की तेज किरणें, धूल-मिट्टी, बालों को स्टाइलिश बनाने के लिए उपकरण, कलरिंग आदि से आपके बालों की नमी छिन जाती है। बालों में नमी वापस लौटाने के लिए हेयर मास्क का उपयोग करें। मास्क को कम से कम आधे घंटे तक लगाकर रखें और फिर पानी से धो दें।
(और पढ़ें - बाल झड़ने से रोकने के लिए हेयर मास्क)
3. संतुलित आहार खाएं -
पर्याप्त प्रोटीन और स्वस्थ फैट (अंडे, ड्राई फ्रूट्स, मछली, नारियल तेल) से भरपूर संतुलित आहार खाने से बालों का प्रोटीन (केराटिन) बना रहता है। कई हेयर स्पेशलिस्ट का कहना है कि बालों को स्वस्थ रखने के लिए पोषण से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं। पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपके बाल मोटे होते हैं, तेजी से बढ़ते हैं, चमकदार बनते हैं और उम्र से पहले सफेद बाल होने की समस्या भी नहीं होती। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपको बराबर मात्रा में प्रोटीन, हरी सब्जियां और फलों का सेवन करना है।
(और पढ़ें - बालों को झड़ने से रोकने के लिए पोषक तत्व)
4. शैम्पू का इस्तेमाल ज्यादा न करें -
जब आप एक ही कपड़े को ज्यादा बार धो लेते हैं तो उसका रंग निकल जाता है और आखिर में कपड़ा बेकार लगने लगता है, कुछ ऐसा ही आपके बालों के साथ है। अगर आप बालों को ज्यादा बार शैम्पू से धोते हैं तो वो बेजान हो सकते हैं। पहले बालों को अच्छे से पानी से धो लें, फिर थोड़ा शैम्पू बालों में लगाकर सिर की त्वचा पर मसाज करें। इस तरह आपके पूरे बालों में शैम्पू अच्छे से पहुंचेगा। कम से कम दो मिनट तक सिर की त्वचा पर मसाज करें और फिर बालों को ठंडे पानी से धो दें। जब बाल सूख जाएं तब बालों को कंघी कर लें। इस बात का भी ध्यान रखें कि आपको पूरे दिन में दो बार बालों को काढ़ना है। इस तरह भी बाल आपके स्वस्थ व मजबूत रहेंगे।
(और पढ़ें - हेड मसाज कैसे करें)
