वायु मुद्रा करने का तरीका और फायदे - Vayu mudra steps and benefits in Hindi

वायु मुद्रा के लाभ कुछ इस प्रकार हैं –

1. वायु मुद्रा आपके शरीर में हवा के तत्वों को नियंत्रित और विनियमित करती है। 
2. इससे शरीर में अनियंत्रित हवा का भी इलाज होता है।
3. इस मुद्रा को करने से पेट और शरीर से अधिक हवा बाहर निकालने में मदद मिलती है। (और पढ़ें - गैस का घरेलू उपाय)
4. यह मुद्रा आपकी छाती को मजबूत करती है।
5. ये मुद्रा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। (और पढ़ें - रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके)
6. वायु मुद्रा पैरालिसिस (लकवा) के लिए भी बेहद लाभदायक है।
7. इस योग मुद्रा से कई अन्य प्रकार का विकार भी ठीक हो जाता है।

वायु मुद्रा करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से बता रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें –

1. सबसे पहले आरामदायक कपड़े पहन लें।
2. फिर आराम से किसी सुखद जगह पर बैठ जाएं।
3. आपका शरीर एकदम आराम की अवस्था में चला जाना चाहिए। बस आपके मस्तिष्क को ध्यान लगाने का कार्य करना है।
4. फिर अपने दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों को अंगूठे के निचले क्षेत्र पर रखें।
5. अब आराम से अपने अंगूठे से तर्जनी उंगली को दबाएं। इससे हवा के तत्वों पर दबाव बनेगा।
6. इस मुद्रा का रोजाना 45 मिनट तक अभ्यास करें।

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