गर्भधारण से पहले इन बातों पर दें ध्यान

अगर आप प्रेग्नेंट होने के बारे में सोच रही हैं तो उससे पहले पूरी तरह से मेडिकल चेकअप कराना बहुत जरूरी है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें और उन्हें अपनी स्वास्थ्य समस्याओं और चिंताओं के बारे में बताएं। यदि आपका यौन संचारित रोग, मधुमेह, थायराइड विकार, उच्च रक्तचाप और या कोई आनुवंशिक बीमारी का इतिहास रहा है तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से ज़रूर चर्चा करें।

अपने खान-पान और जीवनशैली की आदतों पर चर्चा करना भी आवश्यक है क्योंकि इससे आपकी प्रेगनेंसी बाधित हो सकती है या ये आदते आपके गर्भधारण को प्रभावित कर सकती है। इन आदतों में ड्रग का दुरुपयोग, शराब, धूम्रपान, तनावपूर्ण काम और विषाक्त पदार्थों के साथ संपर्क शामिल हैं।

इसलिए हमेशा इन आदतों से दूर रहने के लिए सलाह दी जाती है क्योंकि इसका आपके होने वाले बच्चे पर असर पड़ सकता है और उम्र भर के लिए जटिलताएं पैदा हो सकती है। आप हेल्थ केयर प्रोफेशनल की सहायता प्राप्त कर सकते हैं जो सलाह, उपचार और अन्य सेवाओं के साथ आपकी सहायता कर सकते हैं।

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एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि आपको स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दी गई सभी दवाएं गर्भाधान चरण (conception phase) में उपयोग नहीं की जा सकती हैं क्योंकि आप जो दवाइयां ले रही हैं, उनमें से कुछ आपकी स्वस्थ गर्भावस्था पाने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकती हैं।

इसलिए अपने चिकित्सक को बताए कि आप कौन सी दवाइयों का उपयोग कर रही हैं क्योंकि इसके लिए आपके चिकित्सक को एक पूर्ण जांच करनी होगी कि कौन सी दवा को जारी रखना है और कौन सी दवा को बदलने की जरूरत है। अगर आपने ओटीसी (Over The Counter) सप्लीमेंट्स का भी सेवन किया है, तब भी अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।

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कुछ टीकाकरण (vaccinations) को गर्भवती होने से पहले लेने की सलाह दी जाती है। टीकाकरण कई बीमारियों को रोकने और गर्भधारण चरण में भ्रूण में किसी भी अवांछनीय साइड इफेक्ट को रोकने के लिए आवश्यक हैं। एक सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था का अनुभव करने के लिए गर्भधारण से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद में आपको टीकाकरण की आवश्यकता होती है।

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यह एक विटामिन बी पूरक है जो कई जन्मजात जन्म संबंधी दोषों को रोकने के लिए आवश्यक है। यह विशेष रूप से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के लिए आवश्यक होता है।

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सिंथेटिक रसायन, धातु, उर्वरक, बग स्प्रे जैसे पदार्थ सभी रसायन हैं जो प्रजनन प्रणाली के उचित कार्य को प्रभावित कर सकते हैं और भ्रूण को कई ज्ञात और अज्ञात तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। यह आपके काम की योजना के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें इन पदार्थों के नियमित अनुभव शामिल है। इनमें से बहुत से रसायन कार्सिनोजेनिक (कैंसर का कारन बनने वाले पदार्थ) हो सकते हैं। 

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जो लोग अपने कैलोरी में कटौती करते हैं उनमें हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर की संभावना कम होती है। साथ ही वजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है। अधिक वजन के चलते महिला को गर्भधारण करने में परेशानी आ सकती है। साथ ही मोटापा या अधिक वजन कई तरह की शारीरिक समस्याओं का कारण भी बन सकता है। इसलिए, गर्भधारण करने से पहले वजन को संतुलित बनाना जरूरी है।

नकारात्मक विचारों से दूर रहें और अपने आप को खुश रखने की कोशिश करें, क्योंकि इससे खुशहाल हार्मोन उत्पन्न होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। साथ ही स्वास्थ्य भी ठीक रहता है।

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गर्भधारण करना हर महिला के लिए बड़ी जिम्मेदारी है। गर्भवती महिला का खराब स्वास्थ्य होने वाले शिशु के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए, जरूरी है कि गर्भधारण करने से पहले प्रत्येक महिला अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दे। अगर कोई बीमारी है या वजन अधिक है, तो पहले इससे उबरने की जरूरत है। हर तरह से खुद को फिट करने के बाद ही प्रेगनेंसी प्लान करनी चाहिए।