अगर ब्रा फैट से छुटकारा पाना है तो ज़रूर करें ये एक्सरसाइज

बढ़ते वजन के साथ ब्रा फैट अधिकांश महिलाओं को परेशान करता है। यह बहुत ही खराब लगता है, ख़ास तौर से जब हम टाइट फिटिंग के कपड़े पहनते हैं। पर इससे छुटकारा पाया जा सकता है।

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वैसे तो जब आपके पूरे शरीर का वजन घटता है, तो ब्रा फैट भी कम होता है। पर कुछ ऐसी एक्सरसाइज़ भी हैं जिनसे आप विशेष रूप से अपने शरीर के इस हिस्से पर ज़्यादा ध्यान दे सकते हैं ताकि यह ज़्यादा जल्दी कम हो। आइए नीचे दिए वीडियो की मदद से इन एक्सरसाइजस को करके देखें। ध्यान दें कि अगर आपके पास डंबल्स नहीं हैं तो कोई बात नहीं। दो पानी की बोतल या किताबें उठा लें, उससे भी काम चल जाएगा। 

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