दूध या डेयरी उत्पादों को पचाने में असमर्थता लैक्टोज असहिष्णुता का संकेत है। यह एक संकेत है कि आप कैसिइन प्रोटीन को तोड़ने के लिए पर्याप्त लैक्टोज या हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन नहीं कर सकते हैं। तनाव, व्यायाम की कमी, अतिरिक्त यात्रा, कॉफी, मिर्च जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन या बासी या भारी संसाधित भोजन जैसी चीजों से पाचन समझौता कर सकता है। लेकिन अगर आपका शरीर दुग्ध पदार्थ पचाने में असमर्थ है तो आपको इसके लिए कुछ उपचार अवश्य करना चाहिए। यहाँ हम आपको दो तरीकों के बारे में बता रहे हैं: