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दो जांघों के बीच रगड़ मोटापे की वजह से होती है और जांघों में रगड़ लगने की शिकायत किसी को भी हो सकती है। जांघों के बीच रगड़ लगने से न सिर्फ स्किन छिल जाती है बल्कि दर्द और जलन महसूस होती है।
कुछ लोगों को लगता है कि वजन कम होने पर ही इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है लेकिन ऐसा नहीं है। जांघों में रगड़ लगने की वजह से हो रहे दर्द और जलन को कुछ आसान उपायों और तरीकों की मदद से कम किया जा सकता है। यहां हम कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में बता रहे हैं जो जांघ लगने की समस्या को दूर कर सकते हैं।
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साफ-सफाई का ध्यान दें
जांघों के आसपास सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए रोजाना नहाएं, जांघों के बीच के हिस्से को साफ रखें। ध्यान रखें कि गर्मी के मौसम में पसीना ज्यादा आता है। यदि आप रोजाना अपनी जांघों की सफाई नहीं करेंगे तो यहां पसीने की वजह से मैल जम सकता है।
नतीजतन, जांघों के आपस में घर्षण लगने से आपकी तकलीफ बढ़ सकती है। दरअसल, पसीने की वजह से जांघों की त्वचा चिपचिपी हो जाती है, जिससे रगड़ लगने से स्किन छिल सकती है। इस स्थिति को कम करने के लिए बाहर से आने के बाद रोजाना नहाएं, संभव हो तो दोपहर को भी नहाएं और इस जगह पसीना न आने दें। जांघों के बीच के हिस्से की भी नियमित सफाई करें।
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थाई बैंड पहनें
थाई बैंड, इलास्टिक से बना छोटा सा बैंड होता है जिसे जांघों में पहना जाता है। थाई बैंड की मदद से जांघों में रगड़ नहीं लगती है। स्कर्ट या ड्रेस के नीचे इसे पहनना बहुत फायदेमंद रहता है लेकिन इसे शाॅर्ट्स, पैंट्स, एथलेटिक वियर के नीचे भी पहना जा सकता है।
अगर आपको पहले से जांघ रगड़ने या लगने की दिक्कत है तो भी आप थाई बैंड पहन सकते हैं। थाई बैंड, जांघों में चोट लगने से भी बचाता है।
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जांघों को सूखा रखें
जांघों में पसीना आने की वजह से रगड़ और ज्यादा लगती है जिससे जांघों में दर्द और जलन होती है। ऐसी स्थिति में टेलकम पाउडर को जांघों में लगाने से राहत मिल सकती है। इससे त्वचा में पसीना नहीं आता और त्वचा सूखी रहती है। परिणामस्वरूप इस हिस्से में मैल नहीं जमता है।
अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आता है तो बेहतर है कि त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें। जांघों में बहुत ज्यादा पसीना आने पर डाॅक्टर कुछ दवा या वाइप्स दे सकते हैं। वाइप्स से जांघों को पोछते हैं, जिससे कुछ ही दिनों में पसीना आना कम हो जाता है।
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डायपर रैशेज की क्रीम
यह जानकर आपको हैरानी होगी कि डायपर रैशेज की क्रीम वयस्क भी लगा सकते हैं। दरअसल, डायपर रैशेज खत्म करने वाली क्रीम में जिंक ऑक्साइड होता है। यह जांघ के बीच के हिस्से को आराम देती है और एंटीबायोटिक का भी काम करती है। अतः डायपर रैशेज वाली क्रीम लगााना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। जलन और रगड़ होने पर भी यह क्रीम आराम पाने में मदद करती है।
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रगड़ रोकने वाले अंडरवियर, बाॅक्सर पहनें
ध्यान रखें कि सामान्य अंडरवियर आपकी जांघों को रगड़ लगने से नहीं रोक सकते हैं। अगर आप जांघों की रगड़ से बचना चाहते हैं तो ऐसे अंडरवियर या बाॅक्सर (पुरूषों द्वारा पहने जाने वाले शाॅर्ट्स) पहनें जिन्हें खास रगड़ लगने से रोकने के लिए डिजाइन किया जाता है। इन्हें खासकर एथलीट्स के लिए बनाया जाता है। हालांकि, सामान्य लोग भी इसे पहन सकते हैं।
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