सांस फूलने या सांस लेने में तकलीफ हो तो क्या करें - Sans lene me dikkat ho to kya karna chahiye in hindi

अगर आपके आस-पास मौजूद किसी व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो तुरंत एम्बुलेंस को फोन करें क्योंकि ये एक आपातकालीन स्थिति हो सकती है। मदद आने तक आप निम्नलिखित तरीके से उस व्यक्ति को प्राथमिक उपचार दे सकते हैं -

1. व्यक्ति को सहारा देकर सीधा बिठा दें।
2. व्यक्ति की सांस और नब्ज देखें। (और पढ़ें - नब्ज देखने का तरीका)
3. अगर व्यक्ति सांस नहीं ले रहा हो तो उसे सीपीआर दें।
4. अगर व्यक्ति ने कोई टाइट कपड़े पहने हों, तो कपड़ों को ढीला कर दें।
5. व्यक्ति को शांत कराएं और उनका तनाव कम करें। (और पढ़ें - तनाव दूर करने के घरेलू उपाय)
6. अगर व्यक्ति को पहले से ही डॉक्टर ने कोई सांस से सम्बंधित किसी समस्या की दवा दी है, तो उसे वह दवा दें।
7. जब तक मदद न आ जाए तब तक व्यक्ति को अकेला न छोड़ें और उनकी सांस को व दिल की धड़कन को देखते रहें। (और पढ़ें - मन शांत करने के तरीके)
8. अगर व्यक्ति के गले या छाती पर खुले घाव हैं, तो तुरंत उन घावों पर पट्टी या बैंडेज लगाएं। (और पढ़ें - घाव भरने के घरेलू उपाय)

अगर व्यक्ति सांस लेने में आवाज करना बंद कर दे तो यह न समझें कि उसकी हालत सुधर रही है। उसे अभी भी मदद की जरूरत हो सकती है।

(और पढ़ें - अस्थमा अटैक आने पर क्या करें)

अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है या आपकी सांस फूल रही है तो निम्नलिखित तरीके से आपको आराम मिल सकता है -

• हो सके तो घबराएं नहीं। (और पढ़ें - घबराहट कम करने के उपाय)
• अपनी सांस फूलने की समस्या की वजह जानने की कोशिश करें। कभी-कभी स्ट्रेस या सिगरेट के धुंए आदि कारणों से सांस फूलने की समस्या होने लगती है। (और पढ़ें - सिगरेट छोड़ने के उपाय)
• अगर आपको अपनी सांस लेने में तकलीफ की वजह पता है, तो उस कारण से दूर जाने की कोशिश करें। जैसे - अगर आपको सिगरेट के धुंए के कारण सांस फूलने की समस्या हो रही है, तो सिगरेट के धुंए से दूर स्वच्छ वातावरण में चले जाएं।
• लम्बी गहरी सांसें लेने की कोशिश करें।
• अपनी नाक से सांस अंदर लें और होठों को गोल करके सांस बाहर छोड़ें।
• अगर आपको अस्थमा है या डॉक्टर के द्वारा बताया गया है, तो इनहेलर का उपयोग करें। (और पढ़ें - अस्थमा के घरेलू उपाय)
• अगर आपको पहले भी सांस फूलने की समस्या हुई है, तो डॉक्टर की बताई हुई दवा लें।
• अगर हो सके तो कॉफी पी लें। ऐसा माना जाता है कि कॉफी पीने से श्वसन नलियां खुलती हैं और सांस फूलने की समस्या में मदद मिलती है। (और पढ़ें - कॉफी पीने के फायदे)
• अगर आपको बेहतर महसूस नहीं हो रहा है, तो एम्बुलेंस को फोन करें या मदद बुलाएं।