इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता, जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाती है। दूसरे शब्दों में कहें तो रोग प्रतिरोधक क्षमता जितनी मजबूत होगी, उतना ही हमारा शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम रहेगा, जबकि रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने पर बीमारियों का असर जल्दी होता है। ऐसे में निम्नलिखित आसन के जरिए हम अपने इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रख सकते हैं।
कैसे करें
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कैसे करें
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कैसे करें
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए योग एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। नियमित योग अभ्यास शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। योग के विभिन्न आसन और प्राणायाम शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाए रखते हैं, जिससे तनाव कम होता है, और तनाव कम होने से इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। विशेष रूप से भस्त्रिका प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, और सूर्य नमस्कार जैसे योगासन रक्त प्रवाह को सुधारते हैं और शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। योग का नियमित अभ्यास न केवल इम्यूनिटी को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक शांति और शारीरिक ऊर्जा को भी बढ़ावा देता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।