नाक दर्द का घरेलू उपाय - Home Remedies For Nose Pain In Hindi

नाक में दर्द होने पर गर्म या ठंडी सिकाई करने से आराम मिलता है. ठंडी सिकाई करने के लिए एक सूती कपड़ा लें. अब इसमें 2-3 बर्फ के टुकड़े डालकर नाक की सिकाई करें. वहीं, गर्म सिकाई के लिए 1 बर्तन में गर्म पानी लें. अब इसमें सूती कपड़ा डालें और फिर पानी को निचोड़ लें. इसके बाद इससे नाक की सिंकाई करें. करीब 30 सेकंड तक ठंडी या गर्म सिकाई करने से काफी आराम मिलता है. इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार दोहरा सकते हैं.

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साइनस की वजह से नाक में दर्द होने पर चिकन सूप का सेवन करना लाभकारी हो सकता है. रिसर्च के मुताबिक, चिकन सूप के सेवन से साइनस कंजेशन और सर्दी की वजह से होने वाली सूजन की परेशानी कम हो सकती है.

इसके अलावा, सूप में मौजूद अवयवों में एंटीऑक्सीडेंट और इंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं, जो साइनस की परेशानियों को दूर करने में फायदेमंद हो सकते हैं. ऐसे में चिकन का सूप नाक दर्द की परेशानी से राहत दिलाने में लाभकारी है.

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नाक में दर्द होने पर भाप या स्टीम लेने से आराम मिलता है. भाप लेने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में गर्म पानी लें. अब एक बड़े से तौलिये से अपने सिर को ढककर भाप लें. इससे काफी आराम मिलेगा.

भाप लेने के लिए गर्म पानी में मेन्थॉल, कपूर या नीलगिरी का तेल भी मिलाया जा सकता है, जिससे नाक में होने वाली सूजन की परेशानी से राहत मिल सकती है. इसके अलावा, स्टीमर से भी स्टीम की जा सकती है. यह ऑनलाइन या मार्केट में आसानी से उपलब्ध है.

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प्रदूषण की वजह से नाक के अंदर जलन व सूजन की परेशानी होती है. ऐसे में नाक के दर्द से बचाव के लिए प्रदूषण से नाक को बचाकर रखें. इस तरह की चीजें नाक के दर्द को बढ़ा सकती हैं.

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नाक दर्द या साइनस की दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का सेवन लाभकारी हो सकता है. इसमें मौजूद नैचुरल यौगिक नाक दर्द से राहत दिला सकते हैं. इसके अलावा, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो शरीर के सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक में एंटीहिस्टामाइन जैसे अन्य यौगिक भी पाए जाते हैं, जो एलर्जी को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में नाक दर्द की परेशानी होने पर अदरक की चाय का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

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हल्दी एक प्राकृतिक मसाला है, जिसके इस्तेमाल से साइनोसाइटिस जैसी परेशानी को कम किया जा सकता है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो नाक में दर्द और साइनस की परेशानियों को दूर करने में प्रभावी हो सकते हैं.

दरअसल, हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जिसका इस्तेमाल शरीर की कई परेशानियों को दूर करने के लिए किया जाता है. नाक में दर्द की परेशानी होने पर गर्म पानी में थोड़ी-सी हल्दी मिलाएं. अब इस पानी से गरारे करें. इस पानी का सेवन भी किया जा सकता है, इससे नाक के दर्द से काफी राहत मिल सकती है.

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नाक में दर्द होने पर हर्बल टी का सेवन लाभकारी होता है. हर्बल टी में तुलसी, पुदीना और अदरक जैसी जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है, जिसके भाप से साइनस से होने वाली बलगम की परेशानी दूर हो सकती है. साथ ही नाक के दर्द व सूजन से आराम मिल सकता है.

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नियमित रूप से वर्कआउट करने से इम्यून सिस्टम को बढ़ावा मिलता है, जिससे साइनस के संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है. ऐसे में नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से साइनस की वजह से नाक में होने वाले दर्द से आराम मिल सकता है.

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