हृदय रोग असमय मौत के कारणों में प्रमुख बनता जा रहा है. अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है अपने पूरे शरीर को स्वस्थ रखना. इसमें एक्सरसाइज करना और कुछ हेल्दी टिप्स का प्रयोग करना शामिल है. प्राणायाम ऐसा योगासन है, जिससे हृदय स्वस्थ रह सकता है.
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यह कई तरह से हृदय को लाभ पहुंचाता है, जैसे ब्लड प्रेशर लेवल को बैलेंस करना, रेस्पिरेटरी रेट को कम करना आदि. प्राणायाम के अलग-अलग प्रकार होते हैं, जिनमें से भस्त्रिका और कपालभाती सबसे आम है. हृदय को स्वस्थ रखने के लिए केवल कुछ ही प्रयास करने की आवश्यकता है, जिनमें से प्राणायाम एक है.
आज इस लेख में जानेंगे कि कैसे हृदय रोग के लिए प्राणायाम फायदेमंद है -
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