डायबिटीज के मरीज कैसे रखें अपने पैरों का ख्याल - Foot care tips for diabetics in Hindi

हालांकि इन दिनों मौसम बदल गया है। गर्म पानी से नहाने की जरूरत खत्म हो गई है। इसके बावजूद अगर किसी काम के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो पानी के तापमान की जांच कभी भी पैरों से न करें। डायबिटीज की वजह से नर्व क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे पैरों से गर्म पानी के तापमान को समझना मुश्किल हो जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार डायबिटीज के मरीज अपने पैरों से गर्म पानी के तापमान को सही तरह से नहीं जांच पाते। गर्म पानी में पैर डालने से आपकी त्वचा जल सकती है या कोई अन्य संक्रमण हो सकता है। सो, पानी का तापमान जांचने के लिए कोहनी का इस्तेमाल करें।

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डायबिटीज के मरीजों को जूतों के प्रति हमेशा सजग रहना चाहिए। पैरों की अच्छी देखभाल करने के लिए आपको हमेशा जुराब और जूते पहने रखने चाहिए। पैरों के विशेषज्ञ (पोडियाट्रिस्ट) सलाह देते हैं कि पैरों का ख्याल रखने के लिए बाजार में खास तरह के जूते मौजूद हैं। जूते-जुराब पहनते वक्त ध्यान रखें कि जुराब बहुत ज्यादा टाइट न हो। टाइट जुराब की वजह से रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है। डायबिटीज के मरीज के लिए यह सही नहीं है।

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डायबिटीज के मरीजों के लिए एक्सरसाइज बहुत उपयोगी है। लेकिन हर तरह की एक्सरसाइज नहीं। ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि कोई भी एक्सरसाइज उन्हें फायदा पहुंचा सकती है। जबकि ऐसा नहीं होता। डायबिटीज के मरीजों को पैरों में ज्यादा दबाव बनाने वाले एक्सरसाइज कतई नहीं करने चाहिए। इनमें जंपिंग, बाउंसिंग जैसी एक्सरसाइज शामिल हैं। खासकर न्यूरोपैथी के मरीजों को इस तरह की एक्सरसाइज से दूर रहना चाहिए। इसके बजाय आप वाॅकिंग, स्विमिंग करें। इससे पैरों पर ज्यादा दबाव भी नहीं पड़ता और स्वास्थ्य को इसका लाभ भी मिलता है।

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डायबिटीज के मरीजों को नियमित अपने पैरों की जांच करते रहनी चाहिए। जरा सी भी लापरवाही आपके लिए नुकसादायक हो सकती है। हालांकि कुछ लोग ऐसे हैं जो नियमित अपनी जांच करवाते हैं। इसके लिए वे सामान्य डाॅक्टर के पास जाते हैं। जबकि पैरों की केयर के लिए पैरों के विशेषज्ञों को ही दिखाना जरूरी होता है। वे आपके पैरों में हो रही समस्या को बारीकी से समझ पाएंगे और बेहतर ट्रीटमेंट कर पाएंगे। बहरहाल, अपने पैरों की त्वचा पर कोई भी ऐसा उत्पाद न लगाएं जिससे संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाए। कोई समस्या मसलन फुट काॅर्न आदि होने पर उसका इलाज खुद करने की कोशिश न करें। तुरंत डाॅक्टर से संपर्क करें।

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डायबिटीज गंभीर बीमारी है, जिसके कारण कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं शामिल हैं। डायबिटीज का असर पैरों पर भी पड़ सकता है। अगर पैर में कोई घाव हो जाए या चोट लग जाए, तो उसका जल्दी ठीक होना मुश्किल होता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को अपने पैरों का खास ध्यान रखना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों को हमेशा आरामदायक फुटवेयर पहनने चाहिए और पैरों के हाइजीन का भी ध्यान रखना चाहिए।