डायबिटीज में चाय पीने के फायदे व नुकसान - Tea benefits and side effects in diabetes in Hindi

हर्बल टी में पावरफुल कंपाउंड्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं. ऐसे में रिसर्च से पता चला है कि हर्बल टी पीने से डायबिटीज रोगियों को लाभ पहुंच सकता है.

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हर्बल टी में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं, जो सेलुलर डैमेज को रोक सकते हैं. इससे सूजन और ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. इसलिए, डायबिटीज रोगी ब्लैक या हर्बल टी का सेवन कर सकता है.

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डायबिटीज रोगियों के लिए हाइड्रेट रहना जरूरी होता है. चीनी वाली चाय बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकती है. ऐसे में ब्लड शुगर बढ़ सकता है, लेकिन अगर बिना चीनी की चाय पी जाए, तो इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है. हाइड्रेशन डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत जरूरी होता है.

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हर्बल टी में एंटी इंफ्लेमेटरी, ब्लड शुगर लोअरिंग और इंसुलिन-सेंसिटाइजिंग गुण होते हैं. ऐसे में इस चाय को पीने से डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है. 

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अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है, तो वह ग्रीन टी का सेवन कर सकता है. ग्रीन टी सेलुलर डैमेज को कम करती है. साथ ही इस चाय को पीने से सूजन कम होती है और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल होता है. अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी पीने से डायबिटीज को बढ़ने से रोका जा सकता है. डायबिटीज रोगी प्रतिदिन 3-4 कप ग्रीन टी पी सकते हैं.

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डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लैक टी भी फायदेमंद हो सकती है. इस चाय में थियाफ्लेविन्स नामक कंपाउंड होता है. साथ ही एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और ब्लड शुगर कम करने वाले गुण होते हैं. रिसर्च में पता चला है कि ब्लैक टी पीने से कार्ब्स के अवशोषण को रोका जाता है. इससे ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है.  

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हिबिस्कस टी पीने से भी डायबिटीज रोगियों में ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रह सकता है. इसमें पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इस चाय के नियमित सेवन से ब्लड शुगर और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है. आप इस चाय को एक महीने तक लगातार प्रतिदिन 2 बार पी सकते हैं. अध्ययन में पता चला है कि इस चाय को पीने से इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद मिल सकती है.

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दालचीनी एक लोकप्रिय मसाला है, जिसमें डायबिटीज को कंट्रोल करने वाले गुण होते हैं. ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए आप दालचीनी की चाय बनाकर पी सकते हैं. अध्ययन से पता चला है कि 40 दिन तक रोजाना 6 ग्राम दालचीनी की खुराक लेने से शर्करा के स्तर में कमी हो सकती है. 

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हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरिण गुणों के लिए जाना जाता है. इसके साथ ही हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में असरदार साबित हो सकता है.

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कैमोमाइल चाय पोषक तत्वों से भरपूर होती है. अक्सर ही लोग कैमोमाइल टी पीते हैं. कैमोमाइल चाय पीने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है. साथ ही यह ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल कर सकता है. इसलिए, डायबिटीज रोगी भी कैमोमाइल टी का सेवन आसानी से कर सकते हैं.

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