अब हम आपको जो भी एक्यूप्रेशर पॉइंट्स बताने वाले है , उस पर अपनी तर्जनी उंगली और अंगूठे का उपयोग करके इन दबाव बिंदुओं पर 2-3 मिनट के लिए हर दिन एक या दो बार दबाव डालें।
ST36 बिंदु (घुटनों के नीचे स्थित ) - Stomach 36 (ST36) एक शक्तिशाली एक्यूप्रेशर बिंदु है जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, बॉडी में एनर्जी बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसके लिए अपने घुटने के नीचे से चार अंगुल की चौड़ाई नापें। फिर, एक अंगुल की चौड़ाई को पिंडली की हड्डी के बाहर की ओर ले जाएँ। ST36 बिंदु वहाँ एक छोटे से गड्ढे में स्थित है।
KD-3 बिंदु (टखने के पास स्थित ) - किडनी इंसुलिन संवेदनशीलता और इंसुलिन स्राव को प्रभावित करके ग्लूकोज के पाचन को प्रभावित करते हैं। किडनी 3 (KD3) एक महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदु है जो किडनी के कार्य को ठीक कर के एनर्जी को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है , जो शुगर को कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। टखने की अंदरूनी हड्डी और एच्लीस टेंडन के बीच ही KD3 बिन्दु स्थित है।
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SP-6 बिंदु (टखने के ऊपर स्थित ) - स्प्लीन 6 (SP6) एक महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर पॉइंट है जो स्प्लीन और अग्न्याशय के कार्य को ठीक तरीके से करने के लिए जाना जाता है, जो ब्लड शुगर रेगुलेशन के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस बिन्दु का पता करने के लिए टखने की अंदरूनी हड्डी से लगभग चार अंगुल की चौड़ाई ऊपर नापें। SP6 बिन्दु आपके पैर के अंदर, टखने के ठीक ऊपर स्थित है।
LIV-3 बिंदु (पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच) - लिवर ग्लूकोज के पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लिवर 3 (LIV3) एक महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदु है जो लिवर को सही काम करने के लिए प्रेरित करता है । LIV3 पॉइंट दोनों पैर के अंगूठे के बीच स्थित है।
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BL23 पॉइंट (पीठ के निचले हिस्से में) - ब्लैडर 23 (BL23) एक महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर पॉइंट है जो किडनी के कार्य को ठीक से करने के लिए जाना जाता है। BL 23 एक्यूप्रेशर पॉइंट पीठ के निचले हिस्से में, रीढ़ की हड्डी से लगभग 4 अंगुल की चौड़ाई पर, दोनों तरफ स्थित है।
CV-12 पॉइंट (पेट) - शुगर की दवाएँ कभी-कभी पेट और पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती हैं। Conception Vessel 12 (CV12) एक महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर पॉइंट है जो पाचन में सहायता करने के लिए जाना जाता है। ये पॉइंट पेट के केंद्र में, नाभि से लगभग चार अंगुल की चौड़ाई ऊपर स्थित है।
पेरीकार्डियम 6 (कलाई बिंदु) - पेरीकार्डियम 6 पॉइंट छोटी उंगली के पास अंदर के हिस्से में पाया जाता है। इस बिंदु को उत्तेजित करने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल , सीने में दर्द, चिंता और मतली जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। इस बिंदु पर हल्का दबाव डालने से Insulin sensitivity में सुधार होता है और आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
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