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पिंडली में दर्द के घरेलू उपाय से जुड़े सवाल और जवाब

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे पिछले 2 सालों से पिंडली में तेज दर्द हो रहा है और यह ज्यादातर रात के समय, जब मैं सोने जाता हूं उस टाइम होता है। इस दर्द को ठीक करने के लिए मुझे कोई उपाय बताएं?

Dr. Surender Kumar MBBS

पिंडली में दर्द से छुटकारा पाने के लिए पिंडली की तेल से मालिश करें। मालिश करने से मांसपेशियों में रक्त प्रवाह  बढ़ जाता है और मांसपेशियों को गर्माहट मिलती है। तेल मांसपेशियों को दर्द से राहत दिलाता है, कई प्रकार के तेल जैसे चीड़, लैवेंडर, अदरक और पुदीने के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों का दर्द कम होता है और सूजन भी ठीक हो जाती है।

सवाललगभग 5 साल पहले

मेरी पत्नी को लगातार पिंडलीमेरी पत्नी को लगातार पिंडली में दर्द रहता है और जब भी वह सोने जाती है तो उसके पैर सुन्न भी हो जाते हैं जिसकी वजह से उसे रात को नींद नहीं आती है। वह घर का बहुत काम करती है, शायद इस वजह से उसे यह दर्द रहता है। क्या कोई तरीका है जिससे इस प्रॉब्लम को ठीक किया जा सके?में दर्द रहता है और जब भी वह सोने जाती है तो उसके पैर सुन्न भी हो जाते हैं जिसकी वजह से उसे रात को नींद नहीं आती है। वह घर का बहुत काम करती है, शायद इस वजह से उसकी मांसपेशियों में दर्द रहता है। क्या कोई तरीका है जिससे इस प

Dr Anjum Mujawar MBBS, MBBS

मांसपेशियों में खिंचाव आने की वजह से पिंडलियों में दर्द हो सकता है। अगर आपकी पत्नी को मांसपेंशियों में खिंचाव की वजह से ये प्रॉब्लम हुई है तो उनके लिए सबसे असरदार तरीका है 'स्ट्रेचिंग'। अपनी पत्नी को पैरों को स्ट्रेच करने वाली एक्सरसाइज करने के लिए कहें।

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे लगातार मेरे दोनों पैर की पिंडलियों में दर्द होता है। यह मुझे लगभग हर रोज होता है और इस दर्द की वजह से मेरे लिए सोना बहुत मुश्किल हो जाता है। मुझे क्या करना चाहिए? क्या मैं किसी तरह के घरेलू पेस्ट का इस्तेमाल कर सकती हूं?

Dr. OP Kholwad MBBS

जी हां, घरेलू नुस्खों में लाल मिर्च से पिंडली में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। लाल मिर्च में कैप्सैसिन होता है जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में आराम पहुंचाता है। आप इसका पेस्ट बनाकर पिंडली पर लगा सकते हैं। इसके लिए आप आधी चम्मच लाल मिर्च और इसमें थोड़ा जैतून या नारियल का तेल (गुनगुना) मिला कर इसका पेस्ट तैयार कर लें और फिर प्रभावित हिस्से पर लगाएं। दो मिनट के बाद इसे धो लें।

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे पिंडली में दर्द होता है। इसे ठीक करने के लिए मुझे कोई सरल तरीका बताएं?

Dr. Vipin Khadse MBBS

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सबसे सरल तरीका है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। यदि आप नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आपको न केवल पिंडली के दर्द बल्कि कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है। दरअसल हमारे शरीर में नमी को बरकरार रखने के लिए पानी बेहद आवश्यक है, जाहिर है नमी की कमी से मांसपेशियों में जकड़न, दर्द इत्यादि समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस वजह से आपको वर्कआउट करने के दौरान भी काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से पानी पीते हैं तो यह इससे शरीर में मौजूद कई प्रकार के अनावश्यक और विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और हमें कई प्रकार की समस्याओं से बचाव एवं छुटकारा मिलता है।

 

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे पिंडली में दर्द होता है तो ऐसे में मुझे क्या खाना चाहिए जिससे मेरा दर्द कम हो जाए और मेरी सेहत भी ठीक रहे?

Dr Anjum Mujawar MBBS, MBBS

हरी पत्तेदार सब्जियां कैल्शियम और मैग्नीशियम से युक्त होती हैं। इसी के साथ आप डाइट में पालक और ब्रोकली का सेवन करें।यह आपकी मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन को भी दूर करने में मदद मिल सकती है।

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे पिंडली में बहुत दर्द होता है, क्या मैं इसे बेकिंग सोडा की मदद से ठीक कर सकती हूं?

Dr. Sangita Shah MBBS

जी हां, आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप बेकिंग सोडा को एक लीटर पानी में मिलाकर दिन भर पिएं। यह कोई कठिन शारीरिक गतिविधि से होने वाले दर्द और मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन को कम करने में मददगार है।

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