हाई ब्लड प्रेशर में चाय पिएं या नहीं? - Can you drink tea in high blood pressure in Hindi

अधिकतर, वैज्ञानिक शोध यही कहते हैं कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति सीमित मात्रा में चाय का सेवन कर सकता है. फिर भी कुछ स्थितियां ऐसी होती हैं, जिनमें इस रोग से ग्रस्त मरीज को चाय से परहेज करना चाहिए.

आइए, कुछ पॉइंट्स के माध्यम से समझने की कोशिश करते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के लोगों को चाय का सेवन कब करना चाहिए और कब नहीं -

• अगर हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को एसिडिटी की समस्या है, तो उन्हें चाय बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए.
• हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को चिंता या तनाव होने पर चाय नहीं पीनी चाहिए. अगर वे चाय पीते हैं, तो ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है.
• अगर हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को यूरिन पास करने में जलन होती है, तो इस अवस्था में भी उन्हें चाय से परहेज करना चाहिए. ज्यादा चाय पीने से सीने और पेट में जलन होती है.
• वैसे तो किसी भी व्यक्ति को खाली पेट चाय नहीं पीनी चाहिए, लेकिन ब्लड प्रेशर की स्थिति में खाली पेट चाय पीने से इसका स्तर बढ़ सकता है. इस स्थिति में सीने में जलन हो सकती है.
• वहीं, कई रिसर्च ने ये पाया है कि ग्रीन और ब्लैक टी में मौजूद कैटेचिन नामक कंपाउंड ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है.
• चाय में एल-थेनाइन भी होता है. यह एक प्रकार का एमिनो एसिड है, जो तनाव की अवस्था में लोगों के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है और तनाव को भी कम कर सकता है.

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चीनी लोगों पर हुई एक स्टडी के अनुसार, प्रतिदिन कम से कम आधा कप ग्रीन टी पीने से हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क लगभग 50% तक कम हो सकता है. इतना ही नहीं, हाल में हुई रिसर्च के मुताबिक चाय में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट हार्ट डिजीज से बचा सकते हैं. ग्रीन टी से लेकर ब्लैक टी और हिबिस्कस टी के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. आइए, जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के लिए बेस्ट टी कौन-कौन सी हैं -

1. ग्रीन टी
2. ब्लैक टी
3. हिबिस्कस टी

हाई ब्लड प्रेशर से निपटना भले ही बहुत परेशान कर सकता है, लेकिन लाइफस्टाइल में बदलाव, एक्सरसाइज और दवा के साथ इस बीमारी को मैनेज किया जा सकता है. कुछ स्टडी के अनुसार, ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करने के लिए चाय पीना एक अच्छी और हेल्दी आदत हो सकती है, जिसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए. इसके लिए कुछ चुनिंदा और फायदेमंद चाय का ही सेवन करना लाभकरी साबित हो सकता है. ब्लैक टी, ग्रीन टी और हिबिस्कस टी को हाई ब्लड प्रेशर का सामना कर रहे लोगों के लिए अच्छा माना जाता है. फिर भी इन चाय का सेवन करने के पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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