इंडियन हार्ट जर्नल नाम की पत्रिका में वर्ष 2019 में प्रकाशित एक स्टडी के नतीजों की मानें तो भारत में हर 3 में से 1 वयस्क को हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है। इन आंकड़ों से यह अंदाजा लगाया जा सकता है कि यह बीमारी कितनी ज्यादा व्यापक है। बीमारी का यह उच्च प्रसार न केवल हाई ब्लड प्रेशर को सबसे कॉमन और लंबे समय तक जारी रहने वाली बीमारियों में से एक बनाता है जिससे भारतीय पीड़ित हैं, बल्कि आसानी से रोकी जा सकने वाली इस बीमारी की वजह से भारतीय स्वास्थ्य प्रणाली पर एक बड़ा बोझ भी है।
इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च के एक संपादकीय में इस बात का सुझाव दिया गया है कि हाई ब्लड प्रेशर के इस प्रसार को असरदार तरीके से सिर्फ तभी कम किया जा सकता है, जब बीमारी की स्क्रीनिंग यानी जांच के बारे में लोगों के बीच जागरूकता फैलायी जाए। अगर आपको इस बारे में जानकारी नहीं है तो हम आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर को रोकने के निवारक उपायों में से पहला कदम है एक स्वस्थ और संतुलित डायट का सेवन करना। इसमें डैश डाइट यानी डायट्री अप्रोच टू स्टॉप हाइपटेंशन भी शामिल है।
आप यहां दिए लिंक पर क्लिक करके जान सकते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर का आयुर्वेदिक इलाज क्या है।
आज इस लेख में आप विस्तार से जानेंगे कि हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए प्लांट बेस्ड डाइट किस प्रकार फायदेमंद है -
(और पढ़ें - हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं और क्या नहीं)