बॉलीवुड की नूट्रिशनिस्ट बता रही हैं मानसून में बालों को झड़ने से रोकने के लिए क्या खायें

मेथी दानों को गुनगुने नारियल के तेल में मिलाएं और ठंडा करें। अब इससे मालिश करें और रातभर लगा रहने दें। मेथी दाने को कढ़ी और खिचड़ी में भी खाया जाता है। वैकल्पिक रूप से इसको कददू, बैंगन आदि सब्ज़ियों का तड़का लगाने में प्रयोग किया जाता है। यह स्वाद के लिए रायते में भी प्रयोग होता है। मेथीदाना आमतौर पर हार्मोन में गड़बड़ी होने से झड़ने वाले बालों को रोकने में सहायक है। यह इन्सुलिन प्रतिक्रिया को भी बेहतर बनता है।

हलीम के बीजों को सुखा लें और रात में दूध के साथ लें। बेहतर परिणाम के लिए इन आयरन युक्त बीजों को नारियल और घी के साथ मिलाकर लड्डू बनाकर खाएं। यह कैंसर के उपचार में झड़ने वाले बालों को रोकने में मदद करता है।

चुटकी भर जायफल दूध में मिलाकर रात को पियें। इसमें मौजूद विटामिन बी 6, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम बालों को झड़ने से रोकते हैं। (और पढ़ें - घरेलू हेयर पैक है मानसून में उपयोगी)

घी और नारियल तेल को मिलाकर 15-20 मिनट तक इससे मालिश करें। एक घंटे बाद इसे अच्छे हर्बल शैम्पू से धो लें। घी का इस्तेमाल बालों को उगाने के लिए किया जाता है। तो आज से ही गुनगुने घी और नारियल तेल की मालिश करना शुरू कर दें। (और पढ़ें - कहीं आपके बालों का झड़ना इन स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं का परिणाम तो नही)

हल्दी के गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। विटामिन बी की कमी से और कैंसर में टूटने वाले बालों को कम करने के लिए हल्दी बहुत महत्वपूर्ण होती है। आयुर्वेद में सैकड़ों वर्षों पूर्व से इलाज करने में हल्दी का प्रयोग ही उत्तम माना जाता है। (और पढ़ें - बालों के झड़ने और सफेद होने से रोकने के लिए आयुर्वेदिक सुझाव)

खनिज और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया से युक्त दही और नींबू प्राकृतिक कंडीशनर की तरह काम करते हैं। साथ ही यह मिश्रण रूसी को भी ख़त्म करता है जो बालों के झड़ने का बहुत बड़ा कारण होती है। आधे नींबू को एक कटोरी दही में निचोड़ लें और इसे बालों में हल्के हाथों से लगायें। इस मिश्रण को आधे घंटे लगा रहने दें। अब इसे हर्बल शैम्पू से धो लें। (और पढ़ें - बारिश के मौसम में क्या खाएं और क्या नहीं खाएं)