बालों का सफेद होना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन कुछ लोग काम उम्र में इसका शिकार होते हैं, लेकिन कुछ सरल उपायोंं से इसे टाला जा सकता है.
अगर आप सिगरेट-शराब पीते हैं, तो तुरंत रोक दें. इनसे बाल असमय सफेद हो सकते हैं.
बालों को नुकसान पहुंचाने वाले काम न करें जैसे ब्लीच, कठोर हेयर प्रोडक्ट्स और हेयर स्टाइलिंग उपकरणों का इस्तेमाल.
भरपूर मात्रा में विटामिन लें, जैसे - बी12, डी, ई और ए. साथ ही जिंक और आयरन जैसे मिनरल भी जरूरी हैं.
कई अध्ययनों में पाया गया है कि तनाव से दूर रहना भी इस समस्या को रोक सकता है.
पोषक तत्वों का सेवन और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाकर आप इस समस्या को रोक सकते हैं.
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