क्यों अब पहले से कहीं ज़्यादा पश्चिमी डॉक्टर योग चिकित्सा की सलाह देते हैं? - Why More Western Doctors Are Now Prescribing Yoga Therapy in Hindi

योग चिकित्सा स्वस्थ तन, मन, और जीवन पाने के लिए योग प्रक्रियाओं और विधियों का प्रयोग है। योग चिकित्सा योगासन, ध्यान और साँस लेने के व्यायाम (यानी प्राणायाम) का इस्तेमाल करके बीमारियों का इलाज करती है, सद्भाव पुनः स्थापित करती है और शरीर, मन और आत्मा में संतुलन लाती है। कई योगियों के लिए, योग का नियमित रूप से कैसा भी अभ्यास करना समग्र सुख और ताकत में सुधार लाता है।

योग चिकित्सा में, एक चिकित्सक व्यक्ति पर काम करता है, न कि बीमारी पर। इसका कारण यह है कि मरीज़ों में कई बार अतिव्यापी परिस्थितियां होती हैं। उदाहरण के लिए, एक मरीज का पीठ दर्द के लिए इलाज किया जा सकता है, लेकिन वह योग चिकित्सा के कारण बेहतर नींद भी पता है और शांत मन भी प्राप्त करता है।

योग चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य स्व-विनियमन और आत्म-जागरूकता बढ़ाना है। योग चिकित्सा के ये दो हिस्से आपके आंतरिक वातावरण को प्रभावित करते हैं जिस से शरीर और मन में सकारात्मक परिवर्तन होता है।

• स्व-नियमन: इसमें हमारे मन और शरीर में आंतरिक परिवर्तन करने वाली तकनीकें शामिल हैं। उदाहरण के लिए, योग निद्रा कई रोगों का प्रबंधन करने में सहायक होती है और रोगी को गहरा आराम देती है। और पढ़ें: योग निद्रा के माध्यम से पायें सुखद गहरी नींद
• आत्म-जागरूकता: इसका मतलब है की हमें अपने बेहतर या खराब स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता होनी चाहिए। योग चिकित्सा आपको बेहतर विकल्प का चुनाव करने में, सकारात्मक बदलाव लाने, नकारात्मक विचारों को कम करने और उन भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है जो आपको बीमार बना सकती हैं। 

योग चिकित्सा की मेडिकल दुनिया में स्वीकार्यता का हिस्सा है नैदानिक ​​शोध में पाए उत्तम परिणाम। शोध से दिखाए गये योग के सिद्ध स्वास्थ्य लाभों में से कुछ हैं यह: मधुमेह, पीठ दर्द, चिंता, अवसाद, एक्जिमा, बवासीर, साइनस, अनिद्रा, हृदय रोग और हाई ब्लड प्रेशर सहित कई अन्य बुमारियाँ।

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