शादी के इतने साल बाद भी मुख्य अदाकारा के रूप में दिखने वाली काजोल का आखिर क्या है फिटनेस मंत्र

1. पिज़्ज़ा और फ्रैंच फ्राइज़ खाना उन्हें बेहद पसंद है। भूखे रहना या क्रैश डाइट करना उन्हें पसंद नहीं पर वर्कआउट करना उन्हें बेहद पसंद है।
2. दिन में पांच बार मील लेती हैं और रोजाना व्यायाम करती हैं।
3. वह कुछ भी ऐसा खाने से बचती हैं जो सेहत के लिए ठीक ना हो।
4. वह एक बहुत सख्त डाइट रिजीम का पालन करती हैं।
5. हैं तो वो बंगाली, पर अपने पति का पंजाबी खाना अब वो मज़े से खाती हैं।
6. संतुलित आहार का पालन करती हैं जो कि प्रोटीन में समृद्ध होता है, विटामिन से भरा होता है और कार्बोहाइड्रेट में बहुत कम होता है।
7. वह सफेद मांस और जैतून के तेल के साथ सलाद भी काफी खाती हैं।
8. दिन में आठ गिलास पानी ज़रूर पीती हैं। (और पढ़ें – शरीर में पानी की कमी के 10 महत्वपूर्ण संकेत)

काजोल का शरीर ऐसा है कि उनका वजन बहुत तेजी से बढ़ता है।

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1. वह वजन कम करने के बजाय फिट रहने में विश्वास रखती हैं।
2. जल्दी वजन घटाने के लिए वह वैस्टर्न डांस करना पसंद करती हैं। (और पढ़ें – वजन कम करने के लिए ज़ुम्बा डांस से अच्छा कोई वर्कआउट नहीं)
3. वह हर दिन 90 मिनट तक कसरत करती हैं।
4. उसके फिटनेस रूटीन में ज्यादातर वेट ट्रेनिंग और एंड्योरेंस (endurance) ट्रेनिंग शामिल हैं।
5. काजोल के घर पर एक जिम है जहां वह रोज़ाना व्यायाम करती हैं। (और पढ़ें – व्यायाम करने का सही समय)
6. वह समय पर बिस्तर पर जाती हैं और समय पर उठती हैं। (और पढ़ें – सुबह जल्दी उठने के आयुर्वेदिक तरीके)

साथ ही काजोल स्किन का ध्यान रखने के लिए नियमित रूप से अपने चेहरे को धोकर और साफ करने के बाद मोइस्चराइज करना नहीं भूलती हैं। मेकप उतारे बिना वो कभी नहीं सोती हैं और सनस्क्रीन के बिना घर से बाहर नहीं निकलती हैं।

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