अगर फ्लैट टमी चाहिए तो इस हिप हॉप वर्कआउट से लाजवाब कुछ भी नहीं

वैसे तो हिप हॉप डांस भारत का नहीं है लेकिन हाल के कुछ वर्षों में यह भारत में काफी प्रसिद्ध हो गया है। आज कल काफी युवा इस डांस फॉर्म को करते नज़र आते हैं। देखने में ये मुश्किल ज़रूर है पर इसे आसान तरीके से भी किया जा सकता है। इसलिए हम एक ऐसा वर्कआउट आपके साथ शेयर कर रहे हैं जो है तो हिप हॉप ही पर इसे कोई भी आराम से कर सकता है। इसके लिए ज़रूरी नहीं कि आप पहले से ही ये या कोई अन्य डांस करना जानते हों। इस सात मिनट के वर्कआउट में ही आपको खुद ही महसूस हो जाएगा कि यह कितना इफेक्टिव है। इसमें आपकी पूरी बॉडी का मूवमेंट हो रहा है, खास तौर से आपके पेट और जाँघों का। इसे आप सात मिनट के बाद दुबारा भी कर सकते हैं लेकिन अगर आप बिगिनर हैं तो बहुत ज़्यादा न करें। धीरे-धीरे ही वर्कआउट का समय बढ़ाएं। यह वर्कआउट आपकी एब्स को टोन करने में बहुत अच्छा साबित होगा। इसे करने के लिए आपको कुछ भी नहीं चाहिए, बस नीचे दी वीडियो को देखें और शुरू हो जाएं -

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