गर्भावस्था में बालों की देखभाल - Pregnancy me balo ki care

गर्भावस्था के दौरान बालों में तेल मालिश करने से महिला के बाल स्वस्थ होते हैं। इस समय गर्भवती महिला को अपने बालों में सप्ताह में तीन से चार बार अच्छे से तेल मालिश करनी चाहिए। बालों को पोषण प्रदान करने के लिए प्राकृतिक तेलों का इस्तेमाल करना उचित माना जाता है। प्राकृतिक तेलों में आप जैतून का तेल, नारियल का तेल, बादाम का तेल, जोजोबा तेल और अरंडी का तेल आदि का प्रयोग कर सकती हैं। बालों पर तेल मालिश करने से पहले आपको इन्हें गुनगुना कर लेना चाहिए। इसके बाद सिर की त्वचा और बालों पर धीरे-धीरे इसकी मसाज करनी चाहिए। इससे आपके बालों की जड़ों को मजबूती मिलती हैं और बाल गिरना बंद हो जाते हैं। आप इस मालिश के बाद गर्म पानी में तौलिए को भिगोकर निचोड़ ले और इस तौलिए को थोड़ी देर के लिए सिर पर रखें। इस उपाय से भी आपके बाल मजबूत बनते हैं।

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प्रेग्नेंसी के समय आपको बालों को धोने के लिए सप्ताह में एक या दो बार शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए। इस दौरान महिलाओं को हर्बल या कम कैमिकल युक्त शैंपू का ही इस्तेमाल करना चाहिए। बालों को धोने के बाद आप कंडीशनर का उपयोग कर सकती हैं। यह उपाय आपके बालों को दोमुंहे और रूखे होने से बचाता है। प्रेग्नेंसी के शुरूआती चरण में बालों को धोना बेहद ही मुश्किल काम होता है। इसमें आप घर की किसी महिला या अपने साथी की मदद ले सकती हैं।

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गर्भावस्था में बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको कलर करने से बचना चाहिए। इस बात को लेकर कोई वैज्ञानिक तथ्य मौजूद नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान बालों को कलर करने से गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान हो सकता है, लेकिन फिर भी डॉक्टर प्रेग्नेंसी के समय महिला को बालों में कलर ना करने की सलाह देते हैं। बाजार में मिलने वाले बालों के कलर से एलर्जी और संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है। गर्भावस्था के समय इस तरह की समस्याओं से बचने के लिए आपको इनका प्रयोग नहीं करना चाहिए।

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प्रेग्नेंसी के समय यदि आप बालों को झड़ने या गिरने से बचाना चाहती हैं, तो आपको गीले बालों पर कंघी नहीं करनी चाहिए। बालों को धोने के बाद पहले उन्हें सूखने दें। नहाने के बाद बालों को सूखाने के लिए ड्रायर का प्रयोग न करें, उन्हें अपने आप सूखने दें। जब बाल अच्छी तरह से सूख जाएं, तो किसी चौड़े दांतों वाली कंघी का प्रयोग करें। इससे आपके बाल अनावश्यक टूटने से बच जाते है।

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गर्भावस्था में शरीर में होने वाले बदलावों से बालों की लंबाई और मोटाई में कई तरह के परिवर्तन देखने को मिलते हैं। इस समय महिलाओं के बाल रूखे और दोमुंहे हो सकते हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए आपको अपने बालों को नीचे से थोड़ा-थोड़ा कटवा लेना चाहिए। निश्चित समय के अंतराल में बालों को कटवाने से आप अपने बालों को स्वस्थ बना सकती हैं।

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संतुलित आहार शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इसके साथ ही संतुलित आहार से गर्भावस्था के समय शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों में भी ताकत मिलती है। पौष्टिक और संतुलित भोजन से बालों को भी पूर्ण पोषण मिलता है। गर्भवती महिला को अपनी डाइट में दूध, फल, सब्जियां, मछली, मीट, दालें, अनाज, सूखे मेवे आदि चीजों को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा आपको डॉक्टर से प्रेग्नेंसी के समय ना खाई जाने वाली चीजों के बारे में भी पूछ लेना चाहिए।

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प्रेग्नेंसी में तनाव बाल झड़ने का मुख्य कारण होता है। हार्मोनल और मूड में बदलाव बालों के झड़ने में अहम भूमिका निभाते हैं। तनाव को दूर करने के लिए आपको आराम करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए आपको हल्के गर्म पानी से स्नान करना चाहिए। इसके साथ ही सुगंधित मोमबत्तियों से घर में प्रकाश करने, हल्का संगीत सुनने, योग, ध्यान, पर्याप्त नींद लेने और सिर पर मसाज करने से आपको काफी आराम मिलता है। इस तरह आप खुद को प्रेग्नेंसी में तनाव मुक्त रख सकती हैं। 

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कई महिलाओं को प्रेग्नेंसी के समय बालों की समस्या नहीं होती हैं, लेकिन प्रेग्नेंसी के बाद उनके बाल अचानक तेजी से झड़ने लगते हैं। कुछ महिलाओं में ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि उनका शरीर दोबारा से सामान्य अवस्था में आना शुरू करता है। गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव डिलीवरी के बाद सामान्य होना शुरू हो जाते हैं। जिससे कई महिलाओं के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं।

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लेकिन इस समय आपको घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि डिलीवरी के बाद के 6 महीनों की समय अवधि में बालों की स्थिति सही हो जाती है।

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