हृदय रोग और डायबिटीज जैसी बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो स्ट्रेचिंग बड़े काम आ सकती है। स्ट्रेचिंग यानी शरीर के विभिन्न अंगों की मांसपेशियों में खिंचाई के जरिए एक्सरसाइज। अपने वर्कआउट में स्ट्रेचिंग को शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज किसी भी वर्कआउट का एक खास हिस्सा इसलिए भी है, क्योंकि यह मांसपेशियों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, चोट के जोखिम को कम करता है और लचीलापन बढ़ाता है।