यूस्ट्रेस क्या होता है, उदाहरण व फायदे - What is eustress, examples and benefits in Hindi

तनाव हमेशा दुखी करने वाला नहीं होता है. कुछ तनाव ऐसे होते हैं, जिससे व्यक्ति को फायदा होता है. सरल शब्दों में कहा जाए, तो कुछ स्ट्रेस स्वास्थ्य के लिए बेहतर माने जाते हैं. इस फायदेमंद तनाव को यूस्ट्रेस के तौर पर जाना जाता है. यूस्ट्रेस में यू का मतलब ‘अच्छा’ और स्ट्रेस का मतलब तनाव है. ये दोनों साथ मिलकर ऐसे तनाव के बारे में बताते हैं, जो लाभदायक या मददगार हैं.  

यह तनाव के ठीक उल्टा है, जो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक दोनों हो सकता है. यह अमूमन कम समय के लिए व्यक्ति को प्रभावित करता है और इसकी वजह से लोग उत्साहित महसूस करते हैं. शारीरिक तौर पर यूस्ट्रेस कई बार तनाव जैसा लग सकता है, व्यक्ति नर्वस महसूस कर सकता है, दिल तेजी से धड़क सकता है और दिमाग में एक साथ कई विचार आते रहते हैं, लेकिन यह तनाव हमेशा खुशी का अहसास कराता है.

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यूस्ट्रेस को सकारात्मक बदलाव से जोड़कर देखा जाता है. इसे समझने के लिए जरूरी है कि उन स्थितियों को समझा जाए, जब यह किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है. तनाव के ठीक उल्ट यूस्ट्रेस उत्साह और चैलेंज से जुड़ी भावना है, न कि डर और एंग्जायटी से जुड़ी. जीवन में आने वाला बदलाव व नए अनुभव यूस्ट्रेस के कुछ उदाहरण हैं. आइए, यूस्ट्रेस के उदाहरण के बारे में विस्तार से जानते हैं -

यूस्ट्रेस यानी गुड स्ट्रेस किसी भी तनावपूर्ण अनुभव से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है. यही वजह है कि यूस्ट्रेस को फायदेमंद माना गया है. ध्यान केंद्रित करने में मदद के साथ लक्ष्य को पाने के लिए प्रेरित करना यूस्ट्रेस के ही कुछ फायदे हैं. आइए, यूस्ट्रेस के फायदे के बारे में विस्तार से जानते हैं -

यूस्ट्रेस सकारात्मक तनाव है, जो व्यक्ति को आगे बढ़ने और अच्छा करने के लिए प्रेरित करता है. जीवन में आने वाला बदलाव और व्यक्ति को महसूस होने वाले नए अनुभव यूस्ट्रेस के उदाहरण हैं. ध्यान केंद्रित करने में मदद और लक्ष्य को पाने के लिए प्रेरित करना यूस्ट्रेस के फायदे हैं. यहां यह समझना भी जरूरी है कि तनाव पर किसी का बस नहीं होता है, फिर चाहे यह नकारात्मक हो या सकारात्मक.

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