क्या चाय पीने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है? - Does tea prevent heart disease in Hindi

चाय और हृदय स्वास्थ्य में काफी गहरा संबंध हो सकता है. कई रिसर्च में साबित हो चुका है कि जो लोग चाय पीते हैं, उनमें हृदय रोगों का जोखिम अन्य लोगों की तुलना में काफी कम होता है. इन रिसर्च में माना गया है कि हफ्ते में कम से कम 3 बार या उससे अधिक बार ग्रीन टी या ब्लैक टी पीने से हृदय रोगों से बचा जा सकता है. दरअसल, ग्रीन टी और ब्लैक टी में पॉलीफेनोल्स नामक कंपाउंड होता है. यह कंपाउंड हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है. चाय पीने वाले लोगों का जीवन भी लंबा हो सकता है. चाय पीने वाले लोगों को हृदय रोग होने की आशंका काफी कम हो जाती है.

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चाय पीने से हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. कई अध्ययनों में साबित हुआ है कि चाय पीने वाले लोगों का हार्ट हेल्थ अन्य लोगों की तुलना में अच्छा हो सकता है यानी चाय पीने से हृदय स्वास्थ्य को कई लाभ मिल सकते हैं -

• चाय पीने वाले लोग अधिक स्वस्थ हो सकते हैं. इन लोगों का जीवनकाल भी लंबा हो सकता है.
• चाय पीने वाले लोगों का हृदय स्वस्थ रहता है. यहीं, वजह है कि इन लोगों को हृदय रोग होने का जोखिम कम रहता है.
• चाय पीने वाले लोगों को दिल का दौरा और स्ट्रोक होने की संभावना भी अन्य लोगों की तुलना में कम होती है.
• कुछ रिसर्च में साबित हुआ है कि जो लोग चाय पीते हैं, उनमें हृदय रोग और स्ट्रोक विकसित होने की आशंका 20 प्रतिशत कम होती है. वहीं स्ट्रोक और हृदय रोग से मरने वालों की संभावना भी 22 प्रतिशत कम होती है.
• चाय में पॉलीफेनोल्स मौजूद होता है. यह कार्डियोवैस्कुलर के लिए लाभकारी हो सकता है. 
• चाय पीने से रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार हो सकता है. साथ ही रक्त वाहिकाओं में फैलाव हो सकता है.
• जो लोग सप्ताह में 2 से 3 बार ग्रीन टी और ब्लैक टी पीते हैं, उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रह सकता है.
• आपको बता दें कि पॉलीफेनोल्स लंबे समय तक शरीर में नहीं बने रहते हैं. इसलिए, पॉलीफेनोल्स के लिए आपको सप्ताह में 2 से 3 दिन चाय जरूरी पीनी चाहिए.

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भले ही दूध वाली चाय नुकसानदायक होती है, लेकिन ब्लैक टी व ग्रीन टी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है. इन चाय को पीने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं. इससे हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है. कई अध्ययनों में साबित हुआ है कि सप्ताह में 3 या उससे अधिक बार चाय पीने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है. ब्लैक टी और ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होता है. यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है. अगर आप ग्रीन टी या ब्लैक टी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो पॉलीफेनोल्स के लिए डार्क चॉकलेट या बेरी का सेवन कर सकते हैं.

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