ऐप डाउनलोड करें
अगर आप चाहते हैं कि आपकी सेहत बनी रहे, आप हमेशा फिट और हेल्दी रहें तो एक्सरसाइज के साथ-साथ स्वस्थ और संतुलित भोजन का सेवन करना भी बेहद जरूरी है। अगर आपको अपने भोजन से पूरा पोषण मिलेगा तो आपकी बीमारियों से लड़ने की ताकत (इम्यून सिस्टम) अच्छी तरह से काम करेगी। आपका वजन भी सामान्य बना रहेगा और जीवनशैली से जुड़ी कई तरह की बीमारियां जैसे- डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग भी नहीं होगा।
डायबिटीज से बचने के लिए myUpchar Ayurveda Madhurodh डायबिटीज टैबलेट का उपयोग करे।और अपने जीवन को स्वस्थ बनाये।
विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO ने कोविड-19 को वैश्विक महामारी घोषित कर दिया है। वैसे लोग जिन्हें पहले से कोई बीमारी है या जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है उन्हें कोविड-19 इंफेक्शन होने का खतरा काफी अधिक है। ऐसे समय में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना और फिट रहना बेहद जरूरी है। भारत समेत दुनियाभर के 199 देशों और क्षेत्रों में कोरोना वायरस इंफेक्शन फैल चुका है और ज्यादातर देशों की सरकारें अपने देशों की सीमाएं सील कर आंशिक लॉकडाउन या फिर संपूर्ण लॉकडाउन कर रही हैं।
कोविड-19 की वजह से भारत सरकार ने 24 मार्च 2020 को भारत में 21 दिनों का संपूर्ण लॉकडाउन कर दिया है। एक तरफ सरकार अपनी तरफ से पूरी कोशिश कर रही है कि सभी आवश्यक सेवाएं जारी रहें, खाने-पीने की चीजों की आपूर्ति जारी रहे। बावजूद इसके आपमें से बहुत से लोग होंगे जो इतने लंबे समय तक घर पर रहने को लेकर काफी चिंतित होंगे। बहुत से लोगों को इस बात का भी तनाव हो रहा होगा कि कहीं उनके घर का राशन और अनाज खत्म न हो जाए और उन्हें एक ही खाना हर दिन न खाना पड़े।
इन सारी परेशानियों के बीच स्वस्थ खानपान पर इस वक्त फोकस करना मुश्किल है, लेकिन हम आपको बता दें कि यह आपके लिए बेहद जरूरी है। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें लॉकडाउन से पहले खुद से खाना बनाने की आदत नहीं है, उनके लिए हेल्दी खाना बनाना नामुमकिन सा लग सकता है। लेकिन अगर आप इस लॉकडाउन के दौरान अपने खाने-पीने की आदतों और फिटनेस का ध्यान रखेंगे तो न सिर्फ आप कोविड-19 के संक्रमण से बच सकते हैं, बल्कि जब आप इस पब्लिक हेल्थ इमरजेंसी से बाहर आएंगे तो आपकी संपूर्ण सेहत भी अच्छी बनी रहेगी।
