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व्यक्ति का शरीर तभी स्वस्थ रहता है, जब शरीर के सभी अंग और ग्रंथियां ठीक तरह से काम करें और सामान्य आकार में हों. अगर शरीर का कोई भी अंग और ग्रंथि बढ़ जाती है, तो कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. ऐसी ही एक ग्रंथि प्रोस्टेट है, यह ग्रंथि इजैकुलेशन के समय शुक्राणु को ले जाने वाले कुछ तरल पदार्थों का उत्पादन करती है. ये ग्रंथि मूत्रमार्ग के चारों ओर से घेरे हुए होती है. जैसे ही ये ग्रंथि बड़ी होती है, मूत्रमार्ग में रुकावट संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं. इसके बढ़ने पर कुछ घरेलू उपचार के जरिए इसे कुछ हद तक ठीक किया जा सकता है.
आज इस लेख में हम प्रोस्टेट बढ़ने पर अपनाए जाने वाले घरेलू नुस्खों के बारे में ही बात करेंगे -
(और पढ़ें - प्रोस्टेट बढ़ने के घरेलू उपाय)
बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए घरेलू उपाय
प्रोस्टेट को बढ़ने से रोकने में घरेलू उपाय सहायक साबित हो सकते हैं. आइए, इन उपयों के बारे में विस्तार से जानते हैं -
बढ़े हुए प्रोस्टेट की रामबाण दवा है एक्सरसाइज
नियमित रूप से व्यायाम करने पर प्रोस्टेट के आकार को सामान्य किया जा सकता है. दरअसल, ऐसा माना जाता है कि अधिक वजन और मोटापा एग्रेसिव प्रोस्टेट कैंसर का कारण बन सकता है. नियमित व्यायाम वजन नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है. व्यायाम से मांसपेशियों में वृद्धि और चयापचय भी बेहतर हो सकते हैं. इसके लिए वॉकिंग, रनिंग, साइकिलिंग और स्विमिंग कर सकते हैं.
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प्रोस्टेट कम करने का आहार
खानपान भी प्रोस्टेट को बढ़ने से रोकने और उसके लक्षण को कम करने में अहम भूमिका निभा सकता है. इसके लिए लाइकोपीन युक्त खाद्य पदार्थ ले सकते हैं. लाइकोपीन प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार और प्रोस्टेट-स्पेसिफिक एंटीजन के स्तर को कम कर सकता है.
लाइकोपेन के लिए पपीता, मौसंमी, तरबूज, अमरूद, गाजर, खुबानी और गोभी आदि का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा, जिंक की कमी से प्रोस्टेट बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में जिंक की पूर्ति कर प्रोस्टेट को बढ़ने से रोका जा सकता है. जिंक की पूर्ति करने के लिए पोल्ट्री, सी फूड, नट्स, तिल और कद्दू के बीज आदि को शामिल कर सकते हैं.
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प्रोस्टेट कम करने के लिए रखें तनाव से दूरी
तनाव के कारण प्रोस्टेट बढ़ने लग सकता है. अगर किसी को तनाव है, तो उसे कम करने के लिए थेरेपी करा सकते हैं. साथ ही प्रतिदिन कुछ समय मेडिटेशन भी किया जा सकता है. तनाव से राहत मिलने पर प्रोस्टेट को बढ़ने से रोका जा सकता है.
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प्रोस्टेट कम करने के लिए छोड़ें धूम्रपान
धूम्रपान कई समस्याओं का कारण बनता है, जिनमें से एक प्रोस्टेट का बढ़ना भी है. ऐसे में प्रोस्टेट को बढ़ने से रोकने के लिए धूम्रपान को छोड़ना जरूरी है.
प्रोस्टेट कम करने के लिए पेय पदार्थ
प्रोस्टेट बढ़ने के घरेलू उपाय में पेय पदार्थ भी शामिल है. इस समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए प्रतिदिन 2 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए. साथ ही रात को सोने से 2 घंटे पहले पानी पीने से बचना चाहिए.
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प्रोस्टेट के लिए अन्य टिप्स
अगर किसी का प्रोस्टेट बढ़ा हुआ हुआ है, तो उसे कम करने के लिए कुछ काम के टिप्स को फॉलो किया जा सकता है, जोकि निम्न प्रकार से हैं -
- जब पेशाब करने के लिए बाथरूम जाते हैं, तब अच्छी तरह पेशाब कर मूत्राशय को पूरी तरह खाली कर दें. इससे बार-बार पेशाब करने जाने की जरूरत नहीं होगी.
- शाम के समय तरल पदार्थ का सेवन करने से बचें. खासकर ऐसे तरल पदार्थ, जिनमें कैफीन और अल्कोहल होते हैं. ये दोनों मूत्राशय की मांसपेशियों की टोन को प्रभावित कर सकते हैं और मूत्र के उत्पादन के लिए गुर्दे को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे रात में ज्यादा पेशाब आता है.
- अगर किसी काम से घर से बाहर जा रहे हैं, तो जाने से पहले एक बार बाथरूम जरूर जाएं.
- लाल मीट, डेयरी उत्पाद, तली व मिर्च मसाले वाली चीजों का सेवन कम से कम करें.
सारांश
किसी भी तरह की समस्या हो उनमें घरेलू नुस्खों की भूमिका अहम होती है. घरेलू सामग्री समस्या को ठीक करने और बढ़ने से रोकने दोनों का काम कर सकती हैं. ऐसे में किसी का प्रोस्टेट बढ़ने लगा है, तो वे नियमित व्यायाम, सही खानपान और जीवनशैली में बदलाव करके इसे ठीक कर सकता है. साथ ही नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप करवाते रहना भी जरूरी है.
प्रोस्टेट बढ़ने के घरेलू उपाय के डॉक्टर
Dr. Samit Tuljapure
यूरोलॉजी
4 वर्षों का अनुभव
Dr. Rohit Namdev
यूरोलॉजी
2 वर्षों का अनुभव
Dr Vaibhav Vishal
यूरोलॉजी
8 वर्षों का अनुभव
